坐月子可以吃當歸燉雞嗎 月子裡的產婦如何補充營養

坐月子可以吃當歸燉雞嗎

少量吃是可以的。

當歸性溫，入肝、心、脾經，有補血活血，調經止痛的功效，是補血藥中較為出色的藥材，月子裡的女性飲食宜食用清淡好消化的食物，油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，哺乳後可能會使寶寶拉肚子，而燉雞湯是會產生較多的油脂，少量喝一點問題不打，但如果喝多了可能會造成消化負擔。

坐月子吃什麼奶水多

如果產後擔心奶水不足的話，可以適當吃些鯽魚湯、豬蹄湯、瘦肉等食物都是不錯的選擇，這些食物都能起到一定的下奶作用，除了飲食下奶外，生產完後要加強對乳房的吸奶，這樣能夠幫助乳汁的乳道疏通，從而會更利於奶水的排出，可以儘早的讓寶寶吮吸乳頭，或者採用吸奶器來輔助下奶，這樣效果會更好。

月子裡的產婦如何補充營養

產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物，例如營養好消化的粥類食物如粳米粥等等，等體力慢慢恢復後再逐漸增加營養。產後1-2周主要是利水消腫、排惡露，不建議大補特補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上，因此吃山藥排骨湯、紅棗銀耳湯、肉沫魚湯等較為清淡的湯，後兩週惡露排淨，就是進補的時期了。

產後飲食有哪些禁忌

忌生冷果蔬

生冷性的果蔬在產後儘量避免食用（特好是分娩後7～10天內的產婦），例如椰子水、楊桃汁、梨子、檸檬、以及苦瓜、枸杞菜、芹菜、冬瓜等寒涼的菜餚。

忌麥芽類食物

麥芽、麥乳精等食物所含的成分中，含有的麥芽糖和麥芽酚物質，具有較強的回乳功效，因此產後有哺乳需求的女性，不要吃麥芽類食物，以免影響乳汁分泌。