元秋Sama
起居調養
素體虛弱的產婦要注意休息，不宜穿過厚的衣服或者蓋過厚的被子。產後適度鍛鍊，不進行劇烈的活動，以免加重出汗。避免在高溫環境中活動或久居。夏天不可過捂，居室內要通風適宜。
飲食調養
月子期間如果出汗多的話要注意適量增加營養，並要經常的調換食物品種，使營養全面均衡。產後脾胃多需，飲食必須適度，以富有營養而又容易消化的食物為主。不能因為“產後多虛”而進行大補，否則勢必會造成損傷脾胃。飲食上要注意忌食肥甘油膩的食物，以免阻礙氣機，忌食辛辣刺激性的食物，忌用煎炸、燻烤等烹飪方法。
產後氣血多汗食療
產後氣血多汗，表現為時時汗出，活動汗出加劇，汗出惡風，短氣乏力。宜食用大棗、糯米、山藥、蜂蜜、百合、蓮子、桂圓、豬心、泥鰍、鯽魚、銀魚等不起固衛的食物。可選擇下列食療方法：
大棗蓮子羹
材料：大棗10枚，糯米50克，蓮子心10克。
做法：將上述材料洗淨、大棗去核，然後一起共置於鍋中，加水1000毫升，用大火煮沸後，改用小火慢熬至米爛粥熟即可，每日1次，連服1個月。
百合小麥湯
材料：百合15克，小麥30克，桂圓5枚。
做法：講上述材料洗淨後加水600毫升。用大火煮沸，小火慢燉至300毫升即可，每日1次，連服15天。
泥鰍粥
材料：泥鰍4只，糯米適量。
做法：將泥鰍洗淨後去其頭及內臟，切成小段，與淘洗乾淨的糯米一起入鍋，加水煮粥，至泥鰍肉及米均熟爛後即可食用。每日1次，連服7天。
陰虛多汗食療
陰虛導致汗多，表現為多汗，手足心熱，心煩口渴，面紅，小便黃等。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物。
枸杞銀耳粥
材料：枸杞子20克，銀耳15克，糯米50克。將銀耳洗淨後浸泡15分鐘，與糯米、枸杞子共置入鍋中，加水1000毫升。用大火煮沸後，改為小火慢燉至米爛粥成即可食用。每日1次，連服1月。
黑木耳豬腰湯
材料：豬腰1具，黑木耳20克。
做法：將黑木耳洗淨，用水浸泡15分鐘，豬腰洗淨後切片。加水適量共入鍋中，用大火煮沸後改用小火慢燉60分鐘即可。早晚各1次，經常服食。
心理調養
產婦在月子期間要保持平常之心、愉悅之心。不要太過於在意出汗，當學會轉移注意力。須知輕鬆的心情會促進身體的康復。憂思過度將損傷脾胃功能，脾失固攝，期和津液更加容易外洩，不利於身體的康復。
外治調養
敷貼法
將五味子10克，搗爛如泥狀後，稍加醋調成糊狀，攤在紗布上敷貼於肚臍處。可以用來治療自汗、盜汗、產後多汗等症狀。
藥枕治療
產後自汗：將桂枝1000克，芍藥500克，大棗、甘草各200克，雄黃、辛夷、藿香、佩蘭各100克，皂角20克。將上述藥材分別烘乾後研磨成細末，混合均勻後裝入枕芯，製成藥枕枕頭，適用於月子裡自汗的產婦。
產後盜汗：用黑豆、磁石各1000克，分別打碎後混合均勻，裝入枕芯，製成藥枕枕頭，適用於月子裡盜汗的產婦使用。
