坐月子一定要躺著嗎

坐月子要一直躺著嗎

坐月子並不適宜一直躺著。產後休息並不意味著整天躺在床上。如果這樣，不但不利於惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產後便秘，還會影響生殖系統的復原，不利於產後恢復。

坐月子要躺多久

自然分娩後，躺6-8小時即可起來，自己下地大小便，24小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。

剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛鍊。

坐月子長期躺著的影響

坐月子長期臥床不活動危害大，可導致子宮恢復得慢，也不利於惡露排出，還會使得腸蠕動減弱，造成產婦便秘，甚至可增加子宮脫垂風險。因為長期躺著，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮，當腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

坐月子及早下床恢復好

無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩後醫生都會告訴產婦，可以儘早下床做些輕微的活動，有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液迴圈，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的形體。但不要過早從事體力勞動，避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。至於長期臥床休養是最不提倡的了。

坐月子期間怎麼活動好

產後應適當活動，分娩12小時後如果陰部無傷口、身體不太疲勞，便可坐起來，24小時後可下床進行一些適當的活動，如替寶寶換換尿布或在室內走動走動。新媽媽產後第1天至第3天做抬頭、伸臂、屈腿等活動，1周後可在床上鍛鍊腹肌、腰肌，下肢和頭、肩等，10天后即可做些輕微家務和產後體操。