孤真桑
忌生冷、油膩食物
由於坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於坐月子期間惡露的排出。
忌食辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可透過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
不宜吃雞蛋過多
孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。
不宜久喝紅糖水
新媽媽分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，之後又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利。紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。
不宜多吃巧克力
新媽媽在坐月子期間多吃巧克力，會影響食慾，響其他食物的進食，導致必需營養素的缺乏；而且會使身體發胖，影響新媽媽的身體健康，不利於小寶寶的生長髮育。因為巧克力所含的可可鹼會滲入母乳並在小寶寶體內蓄積，損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致小寶寶消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
不宜喝高脂濃湯
分娩後，家人特別注重滋補，常常導致滋補過度而引起肥胖。高脂濃湯喝太多容易影響食慾、提醒，對寶寶消化也不利。月子期間應該多喝低脂的渾湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯。
過敏者忌食海鮮
沒有海鮮過敏史的女性在坐月子期間是可以吃海鮮，幫助恢復健康和刀口癒合，但是有海鮮過敏史的女性在坐月子期間最好不要吃蝦、螃蟹、海貝等海鮮產品，在傷口癒合之前尤其不能吃。
