產後乳腺炎怎麼辦 媽媽如何自我緩解

如何快速解決乳腺炎

1、不斷進行餵養

一般情況下，媽媽都會因為疼痛和胸部腫脹而停止餵養寶寶，但這樣會導致乳房充血和發展乳腺炎。為了克服這個困難，你應該要2小時餵養一次，即使是在夜間。

2、經常按摩乳房

如果你患了乳腺炎，經常按摩腫脹的胸部可以提供保護，因為這樣可以幫助疏通乳管，治癒疼痛和腫脹。按摩後記得要清洗乳房，以防止傷害到寶寶。

3、獲得適當休息

沒有適當休息也會促使乳腺發炎。你的生活在分娩後突然改變，你的所有時間都被寶寶的瑣事佔據。因此，如果你發現任何這樣的症狀，應該要儘量的休息。

4、熱敷冷敷交替

另一個擺脫乳腺炎簡單高效的方法是熱敷和冷敷。熱敷可以開啟堵塞，促進血液迴圈，改善乳流。冷敷可以消除腫脹和疼痛。先熱敷胸部15~20分鐘，再冷敷5~10分鐘。

5、補充維生素C

缺乏維生素C可能會增加母乳媽媽乳腺炎的機率。如果你在哺育母乳期間發生這樣的問題，多補充維生素C直到乳房感染消失。

6、用椰子油按摩

椰子油具有抗炎、解熱和鎮痛的性質。因此，使用椰子油按摩感染的區域，可以幫助降低腫脹、發紅和疼痛。

舒緩乳腺炎其它應注意事項

1、避免母乳滿溢

如果你的母乳滿溢，可能會導致你的胸部更加腫脹和疼痛。因此，儘量清空乳房中的母乳，不論是餵養或是吸取出來。

2、內衣不要太緊

由於你的胸部會腫脹和疼痛不適，如果穿著太緊的內衣，可能會加劇你的疼痛。因此，確保內衣和衣服寬鬆舒適。

3、熱水不要太燙

當你要熱敷的時候，不要使用太熱的水，否則可能會灼傷你的面板，增加其他的疼痛和不適，讓你更不想要哺乳。