懷孕兩個月吃葉酸還有用嗎

懷孕兩個月吃葉酸還有用嗎

懷孕兩個月孕媽媽吃葉酸還有用。妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽媽補充葉酸可以起到降低胎兒發育異常的危險，降低胎兒神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒發生率大大降低，同時可以使胎寶貝發生唇裂或顎裂的危險減少50%，降低早產及低體重新生兒的危險性。

葉酸的作用

預防孕媽媽貧血

孕媽媽身體需要葉酸來製造正常的紅細胞，雖然孕期貧血症是由於準媽媽的身體內缺乏鐵質造成的，但是不能忽略缺乏葉酸而導致的巨幼細胞貧血症，所以在孕媽媽體內缺乏葉酸的情況下，就算不缺鐵，也可患上貧血症。

降低寶寶出生缺陷

葉酸在預防嬰兒神經管發育畸形、兔唇、先天性心臟病等疾病方面都具有一定的效果，孕媽媽在孕期攝入足量的葉酸，那麼生下畸形寶寶的機率會大大降低，且孩子出生後的死亡率也將下降。

促進胎盤發育

孕媽媽補充葉酸能影響DNA和細胞的基本結構，對快速增長的胎盤和寶寶都特別重要。

預防孕媽媽先兆子癇

孕媽媽服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

懷孕兩個月藥補葉酸

懷孕兩個月的孕媽媽才開始補充葉酸，可以選擇藥補的方式，服用起來更加方便，吸收的效率也要高一些，常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸製劑，孕媽媽最好在醫生的指導下購買和服用，即可以保證購買的藥物安全健康，還可以明確自己每日必須補充的劑量，避免過量服食帶來的負面效果，保障孕期的安全。

懷孕兩個月食補葉酸

懷孕兩個月補充葉酸，孕媽媽還可以透過食補的方式，葉酸本身就是一種天然物質，不少食物中都含有這種養分，一般以綠色蔬菜葉酸含量最為豐富，如菠菜、油菜、青菜，時令水果也是補葉酸不錯的選擇，如草莓、櫻桃、檸檬，此外，在一些動物的內臟中也含有葉酸，如豬肝，平時孕媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。

推薦食譜

菠菜雞煲

原料：雞半隻、菠菜100克、冬菇4朵、姜蔥、冬筍、耗油、醬油、鹽、糖適量。

做法：把雞洗淨，剁成小塊，菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊，冬筍切成片；鍋中放油燒熱後，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻；放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍，不停翻炒，炒至雞塊完全熟；菠菜放在沙鍋中鋪底，將炒熟的雞塊倒入即可。

腰果炒蝦仁

原料：蝦仁、腰果、蔥。

做法：蝦仁挑去蝦線，洗淨瀝乾；蔥洗淨切末；油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調味，炒勻即可。