意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦

葉酸的作用

葉酸對孕婦尤其重要，如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可能會導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕，早產以及嬰兒顎裂（兔唇）等先天性畸形。

意外懷孕沒吃葉酸怎麼辦

如果平時飲食比較正常不挑食，並且沒有接觸什麼不良環境，不抽菸喝酒，那意外懷孕，沒吃葉酸一般也問題不大的，只要不嚴重缺乏葉酸就行。

孕婦可以確診妊娠後，開始堅持服用，懷孕前三個月到懷孕後三個月吃葉酸能預防胎兒腦神經管畸形，4個月以後繼續吃能預防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預防早產，宮內發育遲緩、貧血等，可以長期服用。不過注意不要誤服5毫克的葉酸片，這個是用來治療巨幼紅細胞性貧血的，誤服會影響鋅的吸收，孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片。

意外懷孕多吃含葉酸的食物

葉酸是一種B族維生素，對胎兒神經管的形成和發育極為重要，但是葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，比如綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；

新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等；

動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

孕婦什麼時候服用葉酸

葉酸補充的關鍵時期就是孕早期（3-6周），因此在懷孕之前3個月到懷孕之後3個月要堅持每天服用不低於400微克的葉酸。在條件許可的情況下，最好能堅持在整個孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯後服用葉酸，吸收效果更佳。

葉酸應該怎麼補

透過食物來補充葉酸時，我們就要注意減少葉酸的流失。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡後，會損失65%的葉酸成分；蔬菜在儲存2-3天后，就會失去50%以上的葉酸；烹煮時間越久，食物中的葉酸就會逐漸消失。因此，各位準媽媽一定要注意減少烹飪時間，改變烹飪習慣，有效防止葉酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可，為了保證均衡營養，也可以選擇食用維生素片、葉酸片等來進一步加強。