天天健康

吃葉酸會發胖嗎

江南孟君

1.9萬熱度 A⁺ A^-

葉酸是一種水溶性維生素B，一般建議備孕前三個月和懷孕後頭三個月吃，但是有些人發現，自己吃葉酸後發胖了，這是怎麼回事呢？吃葉酸會發胖嗎？

不會。

葉酸是一種水溶性維生素B，人一天僅需要400-800毫克，熱量少的可憐。而發胖是攝取的熱量過多，或者機體代謝緩慢，基礎熱量消耗少引起的，因此發胖與吃葉酸是沒有關係。

吃葉酸後發胖是怎麼回事

如果吃葉酸後出現發胖，要考慮是以下因素引起的：

準備懷孕後，除了補充葉酸，一般都會開始進補調理身體，如果每天大魚大肉，吃的“太好”了，就可能導致營養過剩而長胖。建議備孕後葷素合理搭配，不要吃的太過油膩，以免長胖。

現在很多人一天到晚坐辦公室，上下班有公交、地鐵或者小轎車，基本沒什麼機會運動，吃完後不動，自然也容易長胖。

1、遵醫囑服用

備孕期葉酸一天攝取的總量應控制在400-600毫克左右，不宜超過1毫克，吃太多會引起中毒。

2、不與相剋的藥物同服

葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；

3、一般建議飯後吃葉酸片

4、男性服用到確定女性懷孕就好了，女性懷孕頭三個月必須服用，之後可根據個人情況服用到哺乳期結束。這期間的作用主要是預防先心病和其他體表畸形，預防產後貧血，提高母乳質量等等。

釋出於 2022-05-13