一條小白玉
便秘艾灸穴位選擇
中脘：腹部正中線臍上4寸。
天樞：臍旁2寸。
關元：腹部正中線臍下3寸。
支溝：腕背橫紋中點上3寸。
上巨虛：外膝眼正中直下6寸，也即足三里穴下3寸。
三陰交：足內踝高點上3寸，脛骨後緣。
照海：足內踝下凹陷中。
便秘艾灸穴位辨析
灸療法則：通調腑氣，潤腸通便。
便秘病位在腸，故取中脘， 天樞，關元通調大小腸;上巨虛屬於胃經，與大腸上下呼應，更能通調大腸腑氣;支溝調理三焦氣機以通腑氣，三陰交，照海滋養腎陰腎水增液行舟。
便秘艾灸操作手法
1.艾條灸：每穴每次灸5-10分鐘，每日1次。
2.艾灸盒灸：將艾灸盒內放置點燃的艾條2根，從上至下按中脘，天樞，關元的次序，每穴灸10分鐘。
3.敷臍療法：取生大黃，芒硝各10克，厚朴，枳實，豬牙皂各6克，冰片3克，共研細末，每次取3-5克，加蜂蜜調成糊狀，敷貼於肚臍，外用膠布固定，2-3日換藥1次。
便秘艾灸時間次數
艾灸的時候，每次取3-5穴，艾條溫灸10-15分鐘，或艾灸盒灸15-30分鐘，以區域性面板紅潤為度，每日1次，10次為1個療程，間隔2-3天再開始下一個療程。
便秘日常養護注意
1.建立良好的飲食習慣，保證足夠的進食量，多飲水，多吃新鮮蔬菜，水果，多食含纖維素的食品，不偏食，不挑食。
2.養成定時排便的習慣，不要忽視便意，不要在大便時看書看報以至於蹲廁過久。
3.經常參加跑跳之類的運動，適當增加運動量，可以促進直腸供血及腸蠕動，有利於排便;灸療之後應立即將雙手疊加，環繞肚臍四周按順時針方向摩腹3-5分鐘，每日早，晚各1次。
4.不能濫用瀉藥，隨時注意便秘的危險訊號，如腹痛，黑糞，貧血，消瘦等。
