落雁安娜
保持一個好心情
產後抑鬱是很多新媽都會遇到的。想象一下，產婦歷經千辛萬苦生了寶寶，全家人包括老公都去忙著抱小孩，把產婦一個人晾著，也難怪產婦會抑鬱。此外，新媽剛上線，常常會因為帶孩子累得睡不著睡不香，如果老公“不靠譜”，那真的是呵呵噠了。即便是這樣，產婦也要堅強，保持樂觀心態。建議家裡人都關心產婦，不要只圍著孩子轉，要給產婦更多生活和精神上的支援。
注意室內通風
家裡的長輩都說，月子不能吹風不能洗頭不能洗冷水，說是容易患上感冒或是產後長期肌肉關節痠痛等。因此，有些人乾脆就把房間門窗關得嚴嚴實實的，這樣也不妥~比如夏季，經常吹空調，長時間不開窗換氣，容易滋生細菌;而秋冬季節，房間裡需要適當通風照照太陽殺菌，這樣對產婦對寶寶都好。
注意個人衛生
生孩子需要耗盡全身解數，生完都滿頭大汗，下身惡露、乳汁等都會流出，如果不進行全身清洗，想象一下這難聞的氣味，很有可能會導致、傷口感染、面板過敏、頭髮滋生大量細菌等問題，還會影響孩子。因此，產婦坐月子期間一定要更加講究個人衛生，要勤換衣服，適時洗澡。
堅持刷牙
老一輩認為認為坐月子期間刷牙，老了以後牙齒容易鬆動，可實際上不刷牙更增加了牙齦感染的機會，特別是之前就牙口不是特別好的寶媽更要做好口腔清潔工作。可以選擇產婦專用軟毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次進餐後漱口。
飲食要營養均衡
產後的前幾天，身體十分虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，為了開奶，家人常常會準備很多補品。但是，剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。
1.不吃寒涼食物：產後身子比較虛，最好不要吃生冷寒涼食物，謹防刺激子宮收縮。
2.適量喝些魚湯：在產後2-3天內，新媽胃口比較差，適宜做一些容易下嚥的流體或是半流體食物。特別是進行母乳餵養的寶媽，可以適量喝些魚湯幫助下奶，但要注意不要過量哦~寶
3.多吃蔬菜和水果：我國傳統坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。實際上水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的，可以防止產婦便秘。
4.不必禁鹽：老人都說坐月子時一點鹽都不讓吃，怕會影響產後的奶水量，因此，不論什麼菜，都一律不放鹽，本來產後胃口就比較差，如果食物又清淡無味，產婦會更加吃不下，這樣奶水怎麼會多呢?
適當下床活動
產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上，這樣不利於惡露排出！一般順產的寶媽，第二天就可以下床走動了，剖腹產時間較久大概一週後，注意不要感覺勞累就好。
