天天健康

坐月子多久可以出門

東亞子

8767 熱度 A⁺ A^-

坐月子雖然禁忌多，卻是女性改善體質的極好時機，產褥期的護理更是不容疏忽，以免落下難治的月子病，那坐月子多少天可以出門呢？

建議滿月後，一般是產後6周，再出門比較好。特殊情況，非要出門時，順產後2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上產婦帽，避免吹風、受涼；剖腹產的女性，建議至少2周後，待腹部傷口癒合後，再外出，同樣需要做好防寒措施。

坐月子期間過早出門的影響

產婦分娩後，身體虛弱、機體免疫力低下，如果過早出門，吹風受涼就容易出現感冒。另外，產婦全身筋骨比較鬆弛，腠理大開，內外空疏，倘若出門，不慎使風寒侵入，導致氣血凝滯，會誘發筋骨關節痠痛、頭痛等月子病，日後治療困難。

坐月子期間，雖然不宜出門，但並不代表終日臥床休息，產婦宜儘早起床活動，有助惡露排出及子宮復舊，還能加速全身血液迴圈，促進腸胃蠕動，預防產後便秘。順產的女性，產後24小時即可下床輕微活動；剖腹產女性，產後1周，在傷口癒合好的情況下，也可在室內活動。

產後氣血虧虛，筋骨鬆弛，子宮及身體恢復需要6周左右；在整個月子期間除了避免外出，平日在家裡也要注意防風保暖，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對著風口和冷氣吹，不要接觸冷水，以免引起關節痠痛、風溼等病症。

釋出於 2023-10-23