冬天手裂了怎麼辦 冬天手裂開了怎麼辦

冬天手開裂怎麼辦

冬天手經常開裂的人，可以嘗試早晚按照以下步驟做改善開裂症狀。

步驟一：溫水泡手

用溫水浸泡雙手十分鐘，擦乾手；

步驟二：噴保溼水

在手上拍適量保溼水，讓手變溼潤；

步驟三：護手霜加精油加強鎖水

取二分之一1元硬幣大小的護手霜，在裡面加一滴精油，混合後並均勻塗在手上；（沒有精油也可以加甘油或者橄欖油）

步驟四：摩擦促進面板吸收營養

左右手相互摩擦10分鐘，至手掌微微發熱（摩擦傷口處時，橫著的傷口豎著摩擦，避免弄疼傷口）。摩擦可以促進面板吸收營養，還能改善血液迴圈，促進細胞新生，讓傷口儘快癒合；

步驟五：處理開裂較深的傷口

在傷口處塗上尿素軟膏，傷口較深的要貼創口貼。

步驟六：戴手套保暖防風

外出時戴上手套，既能保暖，還能避免寒風將手上的水分帶走；

冬天手開裂要補充B族維生素

冬季缺乏B族維生素容易手足皸裂、面板乾燥瘙癢，可以在飲食上多攝取富含B族維生素的食物。

維生素B1多吃豆類、糙米、牛奶；

維生素B2（核黃素）多吃糙米及綠葉蔬菜；

小米含很多的堅果奶茶維生素B2；

維生素B3主要來源為：酵母、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少；

維生素B5主要來源為：酵母、麥芽和糙米；

維生素B6主要來源為：果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉；

維生素B12主要來源為：牛奶；

除了從飲食上補充B族維生素，可以購買一些富含B族維生素的保健品吃。

冬天手開裂時要注意些什麼

1、不接觸冷水。接觸冷水會刺激開裂傷口，不僅會引起疼痛，而且不利於傷口癒合；

2、手開裂要注意防風保暖。手上面板受到冷刺激，皮脂分泌會減少，而寒風又會吹走面板表層的水分，加重手乾燥開裂的症狀，所以冬季手開裂的人一定要戴手套保暖防風。