珉林澤惠
坐月子怎麼睡覺有助子宮恢復
坐月子的睡覺姿勢，與子宮恢復並沒有直接關係，只是特殊情況的子宮位置，透過調整睡姿，有利於惡露排出。如子宮後位的產婦，可以俯臥休息，促進惡露排出；有陰道側切的產婦，應朝著健側睡覺，如左側切，朝右臥位，右側切，則朝左臥位，這樣可避免惡露汙染到切口。
坐月子怎麼睡覺好
坐月子期間，只要產婦舒服，願意採取什麼睡姿都可以，但注意睡覺時經常翻動身體，避免惡露淤積；如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。還可以經常在小腹上順時針按摩，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，有助子宮恢復。
坐月子怎麼做有助子宮恢復
1、分娩後要及時排尿。避免膀胱處於膨脹狀態，影響子宮收縮。
2、月子期間避免長期臥位。產後24小時，在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
3、產後儘早開乳。透過嬰兒對乳頭的吮吸，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。4、注意陰部衛生，勤換衛生棉，用溫水清洗外陰，以免引起生殖道炎症。
注意事項
坐月子時，應儘早起床活動，有利於惡露排出及子宮復舊，睡覺時應變換臥位，不宜長期臥床休息，很容易導致後位子宮。建議儘早做產後操有利於生殖器官的恢復，如膝胸臥位有利於子宮恢復到正常的前傾前屈狀態，注意休息，增加營養，定期複查。
