羅漢元冬
油桃和蘋果能一起吃嗎
能一起吃。
從食物的成分上來看，油桃中含有豐富的碳水化合物、糖類物質、膳食纖維、有機酸性物質、維生素C及磷、鈣、鎂等礦物質元素，蘋果中含有豐富的果膠、多種維生素、多種有機酸、碳水化合物、胡蘿蔔素及鈣、鐵、鋅等營養成分，這兩種食物的成分不相剋，因此，一起食用對身體不會產生什麼影響，因此，油桃和蘋果是可以一起吃的。
油桃和蘋果一起吃的好處
中和性味
油桃是一種偏熱性的水果，而蘋果偏涼性，兩者同食可以中和食物的性味，避免出現身體上火或拉肚子的情況。
潤腸通道
油桃和蘋果中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，適合便秘的人群食用。
增進食慾
油桃和蘋果中含有多種有機酸性物質，能刺激胃酸的分泌，有一定的開胃作用，適合食慾不振的人群食用。
促進消化
油桃和蘋果中含有的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質，可以刺激消化腺的分泌，促進食物的消化。
美容養顏
油桃和蘋果中含有多種維生素，其中所含的維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化面板中的黑色素，起到一定的美白作用。
防癌抗癌
蘋果中的植化素，如槲皮素、維生素C等具有一定的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，進而預防致癌物的形成。
減肥瘦身
每100克可食部分蘋果的熱量為54大卡，每100克可食部分油桃的熱量為44大卡，蘋果、油桃中的熱量很低，而且所含的膳食纖維含量豐富，可以幫助減肥，適合在減肥期間食用。
放鬆心情
蘋果帶有獨特的香氣，對人心理的影響比較大，可以消除內心的壓抑感，放鬆一下心情。
降低膽固醇
蘋果和油桃中含有的膳食纖維具有吸附膽固醇，並隨著大便排出體外的功能，可以降低血液中膽固醇的含量。
調節酸鹼平衡
油桃、蘋果屬於鹼性食物，食用油桃、蘋果可以中和體內過多的酸性物質，增強體力，調節酸鹼平衡。
一天吃多少油桃為宜
2個為宜。
油桃是一種偏熱性的水果，過量食用容易使熱氣堆積在體內，進而使身體出現發熱、上火等症狀，引起身體的不適，因此，對於正常體質的人群而言，一天食用2個油桃就好了，對於孕婦、腸胃不適的人群而言，偶爾吃1個就好了。
一天吃多少蘋果為宜
1個為宜。
蘋果中的營養成分豐富，而且是我們生活中常見的水果，一般建議一天吃1個就好了，因為蘋果偏涼性，過量食用容易引起腸胃的不適，出現拉肚子的情況。
油桃蘋果的推薦食用方式
油桃蘋果汁
原料：油桃140克、蘋果100克、檸檬2片、蜂蜜1小勺、冰水250毫升。
做法：
1、油桃洗淨，去皮去核，切成小塊。
2、將蘋果洗淨，去皮去核，切成小塊。
3、將檸檬去籽，用壓榨器取汁。
4、最後將處理好的材料放入果汁機中。
5、加入蜂蜜和冰水，高速攪打40秒即可。
功效：美容養顏、排毒養生等。
油桃蘋果沙拉
原料：油桃1個、蘋果1個、適量沙拉醬。
做法：
1、將油桃洗淨，去核，切成小塊。
2、蘋果洗淨，切小塊，放入碗中，撒點沙拉醬，將其攪拌均勻，即可食用。
功效：潤腸通道、補充營養、美容養顏。
小貼士
油桃、蘋果是生活中的常見的水果，一般人群都可以食用，但內熱偏盛、易生痤瘡者慎食。
