天天健康

吃油桃長胖嗎

耘郗mm丶

2.4萬熱度 A⁺ A^-

雖然吃油桃可以起到補益氣血、美容養顏等功效，但是有的愛美的妹紙，在吃一種食物之前，最關心的是會不會導致發胖，那吃油桃會胖嗎？

油桃的熱量是多少

熱量：44卡/100克。

營養成分：碳水化合物10.55g、蛋白質1.06克、脂肪0.32克、纖維素1.7克。

適量吃油桃不會發胖，過多的食用可能會導致發胖。

油桃的熱量是比較低的，而且油桃中含有的纖維素成分，能夠起到刺激腸道蠕動，促進消化的作用。再加上吃油桃能使人產生飽腹感，從而減少對其他食物的攝取，所以適量吃油桃其實是可以幫助減肥瘦身的，不會發胖。

但是如果大量的食用油桃，攝入的熱量和脂肪就會比較多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得過多是會有發胖的可能的。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。

油桃中很有比較多的糖分，吃太多的話，會導致大量糖分儲存在體內，進而轉化成脂肪，容易導致發胖。所以一天最好是隻吃1個油桃，最好也不要超過2個。

飯前半小時吃。

油桃的飽腹感是比較強的，再加上其含有一定的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對其他食物的攝取，不容易出現發胖。

釋出於 2021-07-14