巧松姑娘
保養一：做好面板清潔
很多女性朋友都喜歡在睡覺前才卸妝，清潔面板，這種做法是不對的，
因為面板長時間處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，面板毛孔堵塞，呼吸不暢通，若不盡早做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，所以卸妝和清潔是熬夜前要做的第一要事，即使沒有卸妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液等。
此外，介面是可以用冷熱水交替洗臉，促進面部血液迴圈，加快角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積，讓大家即使熬夜，也能保持面板光澤和彈性。
保養二：補水保溼面膜
經常熬夜會讓女性面板的鎖水能力變差，第二天會覺得面板非常乾燥。因此，在熬夜時一定要做好保水補溼，在清潔面部後最好做一個補水面膜或直接用睡眠面膜，給面板補充水分，使面板保持活力，避免面板出現暗沉。在敷面膜的時候可以輕輕的做面部按摩，促進面部血液迴圈。
此外，如果熬夜環境比較乾燥的話，需要保持熬夜環境空氣的流通，最好保持一定的溼度，可以擺放一個小的空氣加溼器，防止面板因熬夜導致面板水分過度蒸發。
保養三：重視營養晚餐
經常熬夜會導致面板得不到充足睡眠會出現水分及養分過度流失，因此晚餐可多補充含維生素C和膠原蛋白的食物，如水果中含有豐富的維生素C，豬皮肉中膠原蛋白含量高，有助於面板恢復彈性和光澤。
此外，晚餐不宜吃辛辣食品，可以預防面板水分過度流失，而酒精類飲料也會影響面板的吸收力，多飲鮮榨果汁或豆漿、純淨水等。
保養四：熬夜多吃水果蔬菜
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是美容食物大王，含有豐富的果膠物質，能幫助人體排出有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
3、櫻桃
櫻桃的汁液能幫助面部面板恢復嫩白紅潤，還能去皺清斑，其含有的維生素C是其他水果的十幾倍，同時還能活化細胞。
4、黃瓜
黃瓜富含人體生長髮育和生命活動必須得糖類和氨基酸豐富的維生素為面板、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化面板，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。
保養五：善用肌膚按摩
經常熬夜面板得不到休息，面板活力下降，血液迴圈不暢通，給臉部面板按摩能起到立竿見影的效果，尤其適用於血液迴圈不暢的人。
不過按摩時間需要因人而異，一般來說，中性面板按摩時間為10分鐘左右，乾性面板按摩時間一般為10—15分鐘，油性面板的按摩時間控制在10分鐘之內，過敏性面板則最好不要做按摩。
小貼士：熬夜後這麼補救
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。
2、早晨起床後使用冷熱水交替 洗臉促進血液迴圈，有助於改善臉部浮腫和眼袋等問題肌膚。
3、塗抹保養品時，搭配簡單的按摩手法增強肌膚的吸收能力，改善血液不通促進肌膚的新陳代謝功能。
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
