終幕以旋
杜仲豬腰
食材：杜仲25g、豬腰一個、水適量
製法：把豬腰去掉筋膜和杜仲一起加水燉煮1個小時左右，每天喝一碗湯，每隔兩天到3天服用一次。
功效：杜仲有益腎填精的作用，杜仲豬腰有滋補肝腎、強筋壯骨的作用，非常適合熬夜後腰酸背痛、四肢無力的人群。
夏枯草瘦肉湯
食材：夏枯草10g、豬瘦肉50-100g
製法：把夏枯草、豬瘦肉加適量清水一起煲，待瘦肉熟後，加適量調味料即可食用，每日一碗。
功效：夏枯草有清熱瀉火、明目、散結消腫的作用，夏枯草瘦肉湯對於熬夜後出現頭暈、頭痛、眼紅者有很好的療效。
粉葛生魚湯
食材：粉葛250g、生魚一條
製法：把粉葛切成小塊，生魚去腮、去內臟後，加適量水共煲，待魚熟後放入薑絲和其它調味料，再煮三分鐘即可食用，每日一碗。
功效：粉葛有解肌退熱，發表透診的作用，粉葛生魚湯對於熬夜時勞力過度後出現的肌肉痠痛、頸肌脹痛者有很好的作用。
蓮子百合瘦肉湯
食材：蓮子20g、百合20g、豬瘦肉100g
製法：將蓮子、百合、豬瘦肉一同煲煮，帶瘦肉熟爛後加適量調味料即可食用，每日1脘。
功效：蓮子有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用，百合有養陰潤肺、清心安神的作用，蓮子百合瘦肉湯適用於熬夜後出現的乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀。
生地燉鴨蛋
食材：生地20g、雞蛋1個
製法：把生地和洗淨帶殼的鴨蛋一起燉熟，鴨蛋熟後撈出放入冷水中，浸泡2分鐘，剝去殼後再放入汁中煮20分鐘即可食用。每天一碗。
功效：生地有涼血滋陰的作用，生地燉雞蛋適用於熬夜後口乾咽燥、牙齦腫痛、虛火上揚的人群。
西洋參燉瘦肉
食材：西洋參15g，瘦肉1兩
製法：把西洋參切成小塊與瘦肉一同煲煮90分鐘，即可食用。
功效：西洋參有滋陰補氣的作用，還能夠清火生精，西洋參燉肉對於熬夜後津液不足、口渴舌燥的人群有很好的療效。
沙參玉竹湯
沙參50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜棗一顆
製法：把玉竹、山參、瘦肉、蜜棗放一起加水燉煮1個小時左右，即可供2-3人食用。
功效：沙參具有滋陰潤肺、益胃生津、清熱化痰的作用；玉竹有養陰如遭、潤腸通便的作用；蜜棗能夠養心、潤肺、一起，三者一起煲湯，對於熬夜面板皺紋較重、謹慎憔悴的人群有很好的作用。
雪耳百合湯
食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一個
製法：將雪耳、百合兩者放一起煲爛，再加入去皮後切成塊的木瓜。
功效：百合有清心安神、補腦健脾、止咳潤肺的作用，雪耳有益胃生津、清熱活血、滋陰潤肺的作用。雪耳百合水適用於熬夜後心煩失眠、咳嗽咳痰的患者。
生地燉鴨蛋
食材：生地20g、雞蛋1個
製法：把生地和洗淨帶殼的鴨蛋一起燉熟，鴨蛋熟後撈出放入冷水中，浸泡2分鐘，剝去殼後再放入汁中煮20分鐘即可食用。每天一碗。
功效：生地有涼血滋陰的作用，生地燉雞蛋適用於熬夜後口乾咽燥、牙齦腫痛、虛火上揚的人群。
西洋參燉瘦肉
食材：西洋參15g，瘦肉1兩
製法：把西洋參切成小塊與瘦肉一同煲煮90分鐘，即可食用。
功效：西洋參有滋陰補氣的作用，還能夠清火生精，西洋參燉肉對於熬夜後津液不足、口渴舌燥的人群有很好的療效。
沙參玉竹湯
沙參50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜棗一顆
製法：把玉竹、山參、瘦肉、蜜棗放一起加水燉煮1個小時左右，即可供2-3人食用。
功效：沙參具有滋陰潤肺、益胃生津、清熱化痰的作用；玉竹有養陰如遭、潤腸通便的作用；蜜棗能夠養心、潤肺、一起，三者一起煲湯，對於熬夜面板皺紋較重、謹慎憔悴的人群有很好的作用。
雪耳百合湯
食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一個
製法：將雪耳、百合兩者放一起煲爛，再加入去皮後切成塊的木瓜。
功效：百合有清心安神、補腦健脾、止咳潤肺的作用，雪耳有益胃生津、清熱活血、滋陰潤肺的作用。雪耳百合水適用於熬夜後心煩失眠、咳嗽咳痰的患者。
霸王花豬骨湯
食材：霸王花草1-2根、豬骨半斤、蜜棗兩顆。
製法：把霸王花草、豬骨、蜜棗放一起加水燉煮90分鐘左右，即可食用，每日一碗。
功效：霸王花有潤肺降噪、益氣生精的作用，霸王花豬骨湯適用於熬夜後身體熾熱、研究過量的患者。
杏仁珍珠豆腐湯
食材：杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g
製法：將豆腐切塊，將杏仁煮10分鐘左右，加入豆腐和清水，待煮開後加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分鐘左右即可食用，每次一碗。
功效：杏仁珍珠豆腐湯有消極潤腸、美白肌膚的作用，適用於熬夜的女性朋友。
首烏鴿蛋湯
食材：何首烏5g、熟地3g、鴿蛋50g、草菇10g
製法：將煮熟後的鴿蛋放入冷水中去皮，將何首烏、熟地煎30分鐘，留汁備用。用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉30分鐘，煮熟後加調味料即可食用。
功效：首烏鴿蛋湯有補肝腎、益精血的作用，對於熬夜後面容憔悴、腰膝痠軟的人群有很好的作用。
草決明兔肝湯
材料：兔肝1-2副，草決明10-12g
做法：將兔肝洗淨過水，放入湯鍋中與草決明同煮，大夥燒開後，轉小火慢燉，知道兔肝軟爛為止，然後再湯中加入少許鹽調味即可。
功效：此方可以養肝護肝，對於熬夜的人有很好的調節作用。
生地燉鴨蛋
食材：生地20g、雞蛋1個
製法：把生地和洗淨帶殼的鴨蛋一起燉熟，鴨蛋熟後撈出放入冷水中，浸泡2分鐘，剝去殼後再放入汁中煮20分鐘即可食用。每天一碗。
功效：生地有涼血滋陰的作用，生地燉雞蛋適用於熬夜後口乾咽燥、牙齦腫痛、虛火上揚的人群。
西洋參燉瘦肉
食材：西洋參15g，瘦肉1兩
製法：把西洋參切成小塊與瘦肉一同煲煮90分鐘，即可食用。
功效：西洋參有滋陰補氣的作用，還能夠清火生精，西洋參燉肉對於熬夜後津液不足、口渴舌燥的人群有很好的療效。
沙參玉竹湯
沙參50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜棗一顆
製法：把玉竹、山參、瘦肉、蜜棗放一起加水燉煮1個小時左右，即可供2-3人食用。
功效：沙參具有滋陰潤肺、益胃生津、清熱化痰的作用；玉竹有養陰如遭、潤腸通便的作用；蜜棗能夠養心、潤肺、一起，三者一起煲湯，對於熬夜面板皺紋較重、謹慎憔悴的人群有很好的作用。
雪耳百合湯
食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一個
製法：將雪耳、百合兩者放一起煲爛，再加入去皮後切成塊的木瓜。
功效：百合有清心安神、補腦健脾、止咳潤肺的作用，雪耳有益胃生津、清熱活血、滋陰潤肺的作用。雪耳百合水適用於熬夜後心煩失眠、咳嗽咳痰的患者。
霸王花豬骨湯
食材：霸王花草1-2根、豬骨半斤、蜜棗兩顆。
製法：把霸王花草、豬骨、蜜棗放一起加水燉煮90分鐘左右，即可食用，每日一碗。
功效：霸王花有潤肺降噪、益氣生精的作用，霸王花豬骨湯適用於熬夜後身體熾熱、研究過量的患者。
杏仁珍珠豆腐湯
食材：杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g
製法：將豆腐切塊，將杏仁煮10分鐘左右，加入豆腐和清水，待煮開後加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分鐘左右即可食用，每次一碗。
功效：杏仁珍珠豆腐湯有消極潤腸、美白肌膚的作用，適用於熬夜的女性朋友。
首烏鴿蛋湯
食材：何首烏5g、熟地3g、鴿蛋50g、草菇10g
製法：將煮熟後的鴿蛋放入冷水中去皮，將何首烏、熟地煎30分鐘，留汁備用。用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉30分鐘，煮熟後加調味料即可食用。
功效：首烏鴿蛋湯有補肝腎、益精血的作用，對於熬夜後面容憔悴、腰膝痠軟的人群有很好的作用。
草決明兔肝湯
材料：兔肝1-2副，草決明10-12g
做法：將兔肝洗淨過水，放入湯鍋中與草決明同煮，大夥燒開後，轉小火慢燉，知道兔肝軟爛為止，然後再湯中加入少許鹽調味即可。
功效：此方可以養肝護肝，對於熬夜的人有很好的調節作用。
雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
功效:適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。
