笑容少爺
熬夜的壞處大盤點
導致陰虛火旺
經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下運轉，身體容易出現各方面的功能性紊亂情況。要知道在中醫看來，日月有別， 日即為陽，夜即為陰，想要身體平衡，陰陽就要協調。經常熬夜的人，黑白顛倒，長時間損耗陰氣，很容易導致陰虛火旺。
面板受損
長期熬夜的人的面板不能在晚上進行自我保養修復，很容易讓面板長期處於受損而無修復時間的狀態。再加上經常熬夜的人，身體的內分泌系統和神經系統很容易遭到破壞，使面板看上去缺乏光澤、乾燥，還會導致痘痘、粉刺等找上門。
視力下降
經常熬夜的人容易出現視力下降的問題。這是因為長時間用眼，眼睛沒有在晚上得帶充分的休息，很容易出現眼睛乾澀、眼睛疼痛等眼部問題。長時間用眼還會讓眼肌長時間保持著緊張疲勞的狀態，這些都會導致視力下降。嚴重的 還會導致中心性視網膜炎。
記憶力下降
經常熬夜的人的交感神經在夜間也處於興奮狀態，到了正常興奮的白天交感神經沒辦法正常產生興奮，這樣很容易讓熬夜的人在第二天精神不足，記憶力下降，注意力不集中等等症狀，長時間這樣下去，還會導致神經性失眠和神經衰弱等情況。
抵抗力下降
由於經常熬夜，人很容易經常感覺到精神不振、疲勞不堪。正常的身體代謝、免疫系統都沒有在夜間得到自我修復，還造成身體各機能紊亂，身體對於外界的病毒、細菌缺乏該有的抵抗力，很容易出現呼吸道、胃腸道等等疾病。
疲勞綜合徵
經常熬夜可以造成疲勞綜合徵。現在的社會競爭激烈、工作壓力大我們是知道的，不少人為了能夠不被淘汰，仗著自己年輕，經常在正常的睡覺時間上依然挑燈忙碌著。或許現在年輕，熬夜你也覺得並不影響身體。其實，在長期的熬夜中，身體的生物鐘已經開始紊亂，身體的激素、免疫力水平都在不斷地下降，身體開始進入亞健康狀態。你要是持續讓身體處於亞健康狀態，等待你的就是爆發性的身體疾病。
胃腸道疾病
經常熬夜加班的人容易出現疲勞，而且很多熬夜的人會在晚上再吃宵夜。其實夜貓族們晚上吃宵夜對於胃腸道來說，造成了不小的負擔，很容易誘發腸胃道疾病，而且晚上再吃宵夜很容易導致肥胖。
熬夜的好處大盤點
熬夜對身體來說傷害很大，除此之外也不是一無是處的，比如熬夜還有以下好處呢
更早的實現自我
“有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒”，所以那些有偉大抱負的人，通常都是在無數個不眠夜努力工作，尋求新的出路之後才一步一步實現自己的。
熬夜思路更清晰
很多成功人士，在創業階段都有這種感覺，時間越晚腦子越清醒。因為晚上更清淨，摒棄了白天的浮躁後，更容易想到解決問題的思路。
熬夜後吃什麼好
熬夜容易使眼睛疲勞、視力下降，身體疲憊，熬夜後可以多吃些富含維生素A和維生素B的食物，比如胡蘿蔔、肝臟、瘦肉、牛奶及奶製品、雞蛋等。也可以喝菊花茶、枸杞茶等清肝明目。
小貼士
熬夜對身體的危害較大，建議儘量在白天將事情處理完，保證充足的睡眠，每天睡眠至少不少於6小時。
