北海椏豪
慢跑對心臟有好處嗎
慢跑對心臟有好處。
慢跑屬於有氧運動，有氧跑步能使心血管系統功能得到顯著增強。慢跑的時候，心臟跳動加快，心肌力量增加，對全身血液迴圈起到了促進作用，從而有利於心臟健康。
慢跑使心肌更發達
經常參加慢跑的人，心臟肌肉都會較一般人發達，心搏有力，在外形上顯得更加飽滿，搏動力量要強一些。經常參加有氧跑步鍛鍊的人心臟每搏輸出量比一般人要多。
慢跑使心臟舒張期延長
人的新陳代謝需要靠心臟跳動輸出血液來維持，經常進行跑步健身的人，每搏輸出量相對比一般人大，其心跳的頻率就會較一般人少，心臟的舒張期也就延長了，這樣一來能讓心臟得到更好的休息，延遲了心臟功能的衰退。
慢跑使毛細血管增多
經常參加有氧跑步健身的人，他們體內的血管口徑一般會變大，並且毛細血管會增多，這樣就增寬和增多了血液運輸管道，加上心血管功能的提高，人體血液供應量增多，肌肉各個組織也得到了足夠的氧氣，從而使新陳代謝功能得到增強，同時也提高了肌肉耐力，使人不易產生疲勞。
慢跑促進血液迴圈
適當慢跑有助於促進人體新陳代謝，血液迴圈的速度加快，一般人在安靜不運動的時候，每分鐘血液流到周身4到5次，運動時可以加快到7次，體內血流量迅速增多。
