涵潤郎
飲食原則
1、坐月子期間上火，不宜吃清火的藥物，以免影響乳汁質量。性寒的食物不要多吃。
2、可以吃清熱降火的食物，如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等。
3、暫停高熱量的補品，不吃辛辣食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，以免加重上火。
心火食療
心有火的產婦主要表現為：舌尖發紅、心煩意亂、失眠多夢、小便黃、煩悶口渴。
食療：喝蓮子湯可以去心火。
具體做法是：蓮子30克，不去蓮芯，梔子15克。用紗布包紮，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肝火食療
肝有火的產婦主要表現為：眼乾、晨起眼屎多，暴躁易衝動，容易發脾氣。
食療：喝梨水去肝火。
具體做法是：梨子2個，削皮切塊，川貝母10克搗成碎末，加入適量冰糖，清水適量燉熟，食用。
胃火食療
胃有火的產婦主要表現為：口臭、牙齦紅腫、牙痛，便秘、大便乾燥難解。
食療：喝綠豆粥去胃火。
具體做法是：綠豆、粳米各適量，石膏粉30克，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮成粥食用。
肺火食療
肺有火的產婦主要表現為：手足心熱、乾咳無痰、舌紅，容易失眠。
食療：吃豬肝可去肺火。
具體做法是：菊花30克，用紗布包好，豬肝1付，共煮至肝熟，吃肝喝湯即可。
腎火食療
腎有火的產婦主要表現為：耳鳴、頭暈、目眩、潮熱盜汗、腰痠背痛、五心煩躁。
食療：吃豬腰去腎火。
具體做法是：枸杞子、山萸肉各15克，豬腰2只，一塊兒放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰喝湯即可。
