風芹子
不運動怎麼減肥最快
合理的飲食控制。
造成人體肥胖的一個主要原因就是吃的太多，並且吃的不健康，特別是哪些喜歡吃油炸食物、碳酸飲料以及脂肪含量高的人群，他們的肥胖速度是最快的，所以不喜歡運動，那麼首先最直接有效的方法就是控制自己的飲食，保持飲食的合理化，這樣才能達到理想的減肥效果。
不吃飯不運動可以減肥嗎
可以，但不建議這樣做。
生活中有很多人減肥喜歡進行絕食，特別是對於大部分的女性而言，一直認為絕食是減肥最好的方法，當然不可否認，絕食可以在短時間之內使人瘦下來，但是這是正確的，因為人體的正常代謝需要一定熱量，絕食會打亂人體的代謝系統，對人體的健康造成傷害，嚴重時還能回誘發一系列疾病，所以減肥一般是不建議進行絕食的。
減肥最先瘦的是哪裡
最先瘦的是肚子。
人體消瘦的部位主要是根據脂肪含量來決定的，最先減肥的時候，一般都是先減掉人體脂肪最多的部位，比如人體的肚子，因為“禍從口進”食物都是堆積在人體腹部的，仔細觀察會發現，大部分人肥胖的時候，最先有肉的就是腹部，腹部是肥肉堆積最多的地方，因此減肥最先消瘦的部位就是肚子，之後才是腰部、臀部、臉部以及大腿、小腿等部位。
吃什麼有助於減肥
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素、纖維素以及有機酸成分，其中纖維素可以促進人體的胃腸道蠕動，加快人體對食物的吸收和消化，有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，其次西紅柿中的有機酸成分可以幫助分解人體中的物質，具有比較好的減肥作用。
蘋果
蘋果也是生活中首選的減肥水果，因為蘋果中含有大量的果膠、纖維素以及維生素等營養成分物質，適量食用可以促進人體的胃腸道蠕動，有利於人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定減肥作用。
木瓜
木瓜中含有大量的蛋白酶、脂肪酸以及木瓜酵素，這些物質進入人體之後，不僅可以加快人體的胃腸道消化，而且可以幫助促進人體脂肪以及廢物的分解，具有比較好的減肥作用，所以減肥的時候，可以適量食用一些木瓜。
減肥沙拉怎麼製作
材料：西蘭花、黃瓜、胡蘿蔔、小西紅柿、鵪鶉蛋、鮮核桃、沙拉醬。
做法：
1、首先將黃瓜、胡蘿蔔各自洗淨切片備用。
2、西藍花洗淨切塊，小西紅柿洗淨，鵪鶉蛋剝好對半切，備用。
3、然後鍋中倒水，大火煮沸，倒入西藍花，焯水30秒。
4、之後將西藍花，胡蘿蔔、黃瓜、小西紅柿、鵪鶉蛋、鮮核桃仁放在一起。
5、最後加入適量的沙拉醬，將其攪拌均勻即可。
