產後臉色蠟黃怎麼改善 產後膚色暗黃的原因

產後膚色暗黃的原因

產後膚色暗黃的原因多種多樣，不過大部分分為這幾種：

1、色素沉澱：孕期媽咪的內分泌會發生變化，激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢：媽咪產後新陳代謝會較慢，體內的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足：產後媽咪身體虛弱，還要照顧孩子，長期的睡眠不足也會讓面板變得暗黃無光。

那麼改善產後膚色暗黃究竟該怎麼做呢。

飲食調理

飲食上，產後媽媽不要食用色素過重的食物，以免在體內色素沉積，此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品，儘量清淡飲食，還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。比如吃一些西紅柿，喝點檸檬水之類的。另外多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。

適當運動

身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，所以產後媽媽們需要為肌膚排毒，可以選擇採用運動排毒法，運動可以促進身體新陳代謝加快，使毒素得以排出，但要注意運動要適量，不要長時間高輕度運動。

補水保溼

肌膚缺失水分，會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，補水保溼很重要，建議媽媽使用孕婦專用的護膚品，滋潤保溼，而且更溫和安全。

保證睡眠

由於媽媽們夜間也需要母乳餵養，造成嚴重的睡眠不足，膚色會失去光澤，建議媽媽在午間休息下，儘量保證每天充足的睡眠時間。