涵韻醬吖
跑步早上還是晚上
其實對於跑步時間上爭議較大的還是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好。其實一句話說早上好或者說晚上好的人，都是不會跑步的人。
有人說早上跑步空氣不好，因為植物經過一個晚上的呼吸折騰，空氣中的氧氣含量實在是少。但是有人不服來辯，認為早上跑步能夠幫助身體較快的恢復工作狀態，且經過跑步之後能夠讓人保持充沛的精神和體力投入新的一天。
早上跑步好
其實我們說早上空氣好不好，從人體自身感受來看，早上空氣是清新的，早晨起來開啟窗，吸入的空氣讓人好舒服。但是從生物學說植物的呼吸作用來看，早上空氣應該是不好的。我們不妨這麼看，如果你早上跑步時間選在太陽出來時，既能掃除這樣的顧慮，也能達到跑步後應該有的精神振奮、精力充沛。
晚上跑步好
還有人說晚上跑步好，經過一天的工作，傍晚時的精神狀態不錯，能夠更好的投入到跑步中。也有人出來說了，工作的需要，選擇傍晚跑步就可能與工作發生衝突了。雖然從理論上來看，傍晚跑步大氣中氧氣含量高，人體狀態也很好，是很適合鍛鍊的。但是這並不說明一天中除了傍晚其他時間就不適合進行鍛鍊！
其實，對於選擇什麼樣的時間進行跑步鍛鍊，關鍵還是看自己的生活習慣。若是老年人，不妨選在傍晚；若是上班族，不妨選擇在早上。您想要透過跑步來實現鍛鍊身體的目的，就沒必要為了迎合所謂的最佳時間而改變自己的生活作息習慣。其實只要避開飯前、飯後和睡前一小時，其他時間都是可以進行跑步鍛鍊的。
