海超Sama
菠菜
菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。研究發現，缺乏葉酸會導致精神疾病的發生。這是因為缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，從而影響到情緒、睡眠、食慾。所以精神病患者可以多吃菠菜。
深海魚
研究顯示，全世界住在海邊的人一般都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。這可能是由於魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。患精神病多吃魚可以緩解情緒。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情況。所以香蕉對於精神病患者尤為合適。
全麥粉
很多人吃複合性的碳水化合物食物如全麥麵包、標準粉、饅頭、蘇打餅乾等能提高情緒，起到對抗憂鬱型精神病的作用。這可能與這類食物含有豐富的維生素B族、礦物質有關。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，聞著可以提神醒腦。葡萄柚還含有大量的維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，還可以幫助人抗壓力，改善精神病患者的精神狀態。
巧克力
科學家發現，巧克力中的一種名為“花生四烯酸乙醇胺”的物質可以在大腦中停留更長時間，因而具有持續刺激快感的作用。所以巧克力是一種越吃越開心的食物，有助於精神病患者的情緒提升。
核桃
核桃是歐米伽-3脂肪酸的絕佳來源。而歐米伽-3脂肪酸是大腦細胞正常工作和提升情緒、神經傳遞過程必不缺少的一種脂肪酸，有促進心血管健全、消除頭痛的作用。常吃可以緩解精神病的併發症。
雞肉
雞肉中含有一種特殊的氨基酸為苯丙氨酸，大腦可將該物質轉化成可提升情緒和動機以及防止抑鬱的神經化學物質多巴胺。雞肉還含有豐富的蛋白質，服用後可保持旺盛精力和良好情緒。對於抑鬱性精神病有不錯的效果。
