懷心菱華
產後脫髮原因
激素
妊娠期間，孕婦分泌的雌激素比平時多，這樣一來就延長了一部分頭髮的壽命，脫髮的速度減慢，大量頭髮“超期服役”。分娩後，體內激素水平恢復正常，這部分頭髮就開始紛紛“退役”，於是產後出現大量脫髮。
精神
產後精神狀態不佳也會導致脫髮。產婦如果受到不良精神刺激，大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂使頭皮供血減少，導致毛髮營養不良而脫落。
營養
婦女在懷孕期間飲食單調，產後哺乳期，又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷，脫落。
產後脫髮飲食
大部分婦女產後還需要哺乳，所以不建議食用中藥或其它藥物來防治脫髮。產後脫髮主要是要注意飲食均衡，尤其注意補充鋅、蛋白質、維生素，適量多吃蔬果，海產品，豆類，蛋類食物。下面介紹幾種適宜產後脫髮的食物。
核桃粥
核桃仁50克，研磨成粉末，與100克粳米一起煮粥，每天早晚各食用一次。不但能補產後體虛，還具有烏髮黑髮的作用。
黑芝麻粥
黑芝麻20克，炒焦研磨成粉末和50克粳米一起煮粥，加適量鹽或糖使用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。
海帶粥
取適量海帶洗淨曬乾晾乾後研磨成粉末，與50克粳米一起煮粥，每晚睡前吃一小碗。具有滋潤頭髮，黑髮的效果。
牛骨湯
1千克砸碎的牛骨，加水1500毫升，大火煮沸，小火煮1~2小時，過濾取汁，冷卻後取底層膠質物質食用。具有強身健發的效果。
制黑豆
取適量黑豆，淘洗乾淨，反覆蒸曬9次，儲存於乾淨的瓷瓶中，每天吃2次，每次取食6克，嚼碎後用淡鹽水送服。可以烏須黑髮、滋陰潤燥。
龍眼人參燉瘦肉
準備20克龍眼肉，6克人參，15克枸杞，150克豬瘦肉，分別處理後一起放入鍋中，加適量水，用小火隔水燉至熟透即可。這款食物具有補元氣、養血生髮、適合產後氣虛脫髮者使用。
海帶粥
取適量海帶洗淨曬乾晾乾後研磨成粉末，與50克粳米一起煮粥，每晚睡前吃一小碗。具有滋潤頭髮，黑髮的效果。
牛骨湯
1千克砸碎的牛骨，加水1500毫升，大火煮沸，小火煮1~2小時，過濾取汁，冷卻後取底層膠質物質食用。具有強身健發的效果。
制黑豆
取適量黑豆，淘洗乾淨，反覆蒸曬9次，儲存於乾淨的瓷瓶中，每天吃2次，每次取食6克，嚼碎後用淡鹽水送服。可以烏須黑髮、滋陰潤燥。
龍眼人參燉瘦肉
準備20克龍眼肉，6克人參，15克枸杞，150克豬瘦肉，分別處理後一起放入鍋中，加適量水，用小火隔水燉至熟透即可。這款食物具有補元氣、養血生髮、適合產後氣虛脫髮者使用。
小貼士
新媽媽產後脫髮除了飲食調節外，要保持頭髮的清潔，勤洗頭，加強對頭髮的護理，同時增強頭皮的刺激，經常使用木梳梳頭，用手指指腹有節奏、有規律的刺激頭皮，用新鮮生薑汁塗抹頭皮按摩，能促進頭皮血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。此外，產後新媽媽還要保持精神愉快，避免精神緊張，防止神經和血管失調，能有助於防治產後脫髮。
