法慧啟峰
分清出汗的類別
產後出汗多有兩種表現：
一種是氣虛自汗：表現為白天醒的時候出汗多，不能自止；伴有疲倦乏力，氣虛懶言，面色蒼白，活動後出汗更多。
另一種是陰虛盜汗：表現為產後睡眠中出汗多，醒後汗即止，面色潮紅，咽乾口燥，腰痠膝軟。產後可根據出汗表現，對症選用食療。
黃芪大棗糯米粥
用料：黃芪40克，紅棗30克，糯米60克。
做法：先將黃芪加水濃煎，去渣留液，再將糯米，大棗放入黃芪液中同煮成稀粥食用。
用法：每日分數次服完，連服3-6劑。
功效：益氣、固表、止汗。主治產後氣虛自汗。
小麥牡蠣粉
用料：小麥100克，牡蠣50克，肉湯適量。
做法：將小麥炒黃，磨成麵粉；將牡蠣研成細末，兩者混合均勻，備用。
用法：1日3次，每次6克，肉湯送服。
功效：養心斂汗。治療自汗、盜汗。
糯米豬肚湯
用料：糯米500克，豬肚1個，鹽適量。
做法：將糯米放入洗淨的豬肚內，用線紮緊加水煮，調味後吃肉喝湯，糯米煮粥吃。
用法：每次1次，分10次。
功效：可補中益氣、斂陰止汗。適用於產後乏力、自汗、盜汗者。
玉米莖芯湯
用料：玉米莖芯30克，白糖10克。
做法：先將玉米莖芯（玉蜀黍莖內似海綿狀組織的白芯）加水煎，取湯液，去渣。然後將白糖加入湯內調服。
用法：連服3-7天。
功效：養陰清熱止汗。治產後汗症。
