產婦能吃羊肉嗎

產婦能吃羊肉嗎

產婦可以吃羊肉。羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，並且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補充人體所需的營養成分，產婦吃羊肉對身體恢復和乳汁分泌都大有好處。

產婦吃羊肉的好處

補充能量

產婦由於產後會出血，再加上哺乳期要照顧小寶寶，非常需要營養的補充，能量的供給，而吃羊肉能非常好的給新媽媽身體補充能量。

提高免疫力

羊肉肉質細嫩，脂肪跟膽固醇含量低，而蛋白質、維生素、鐵、鋅等礦物質豐富，不僅滋補營養且不會讓人體發胖，是容易被產婦吸收消化的食物，能強身健體，提高身體免疫力。

催乳

羊肉具有很好的催乳作用，非常適合缺乳、少乳的媽媽食用。

禦寒

羊肉是冬季進補的佳品，能益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力，對產婦產後虛冷有很好的改善作用。

助消化

羊肉能增加消化酶，保護胃壁，能有助於產婦消化，改善便秘的症狀。

推薦食譜

羊肉蘿蔔粥

作用：補中益氣，安心止驚，開胃消谷。適用於產婦產後心腹痛、寒勞虛弱、身面浮腫、損傷青腫、缺乳等症狀。

原料：羊肉、蘿蔔、高粱米適量、羊肉湯1500毫升。

做法：橘皮洗淨，切成末，蔥、姜洗淨切末備用；羊肉洗淨，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛；再加入淘洗乾淨的高粱米和切成細丁的白蘿蔔，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、薑末、香油調味即可。

羊肉湯

作用：羊肉湯湯性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹陷者常喝此湯也有不錯的作用。

原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲；將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋；加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

產婦食用羊肉注意事項

1、產婦月子裡食用羊肉要清湯燉，不要新增太多調料，也不要多喝湯，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。

2、母乳餵養的產婦要少吃，羊肉屬較燥熱的食物，吃多了易使小寶寶上火。

3、紅酒不宜與羊肉同食，容易產生化學反應，會引起身體不適。