無相採藍
中醫辨證調理
血虛津虧-黑芝麻油蜜膏
表現症狀：產後大便乾燥，數日不解，或大便艱澀難下，腹無脹痛，面色萎黃，肌膚不潤，心悸少寐，舌淡，苔薄白，脈細弱。
治法：滋陰養血，潤燥通便。
原料：黑芝麻油200 g，蜂蜜400 g。
製作：將黑芝麻油煮沸去渣沫，油稍冷後放人蜂蜜，將兩者混合拌勻。待冷卻後，放人瓶罐中儲存備用。
用法：溫開水沖服，每次10 g，每日2次於早、晚溫飲。
功效：黑芝麻有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效；蜂蜜能夠調理脾胃，促進排便，此方對於調理產後便秘有很好的作用。
脾肺氣虛-黃芪湯。
表現症狀：產後大便艱澀，或努責難出，大便不幹結，神疲乏力，氣短汗多，舌淡，苔薄白，脈緩弱。
治法：補脾益肺，潤腸通便。
原料：黃芪15 g，陳皮5 g，火麻仁10 g，白蜜30 g。
製作：先煎煮黃芪、陳皮、火麻仁，去渣取汁，將白蜜放入藥汁拌勻即可。
用法：每日1劑，分2次空腹時溫服。
功效：黃芪補脾氣而益肺氣。陳皮理氣行滯，以利傳導。火麻仁、白蜜潤腸通便。藥食相配，有補脾益肺、潤腸通便之功效，用於氣虛兼氣滯者尤佳。
湯療調理
鯽魚黨參湯
材料：鯽魚1條，黨參15克，豬軟骨200克，姜、玉竹各10克。
鹽、雞精各少許。
做法:
1.將鯽魚洗淨;豬軟骨洗淨，剁塊;姜去皮，洗淨，切片。
2.鍋中加水燒沸，加入豬軟骨塊去除血漬後撈出洗淨。
2.將鯽魚、豬軟骨塊、薑片、黨參、玉竹一起放入湯煲中，加入適量清水，小火煲約2小時後關火，放入鹽、雞精調味即可食用。
功效：此湯既可以緩解便秘，又可以促進奶水分泌，是產婦必不可少的食療之一。
石斛麥冬瘦肉湯
材料：豬瘦肉60克，石斛10克，麥冬15克，紅棗、姜各適量。
調料：鹽適量。
做法:
1.姜去皮，用清水洗淨，切成片;紅棗去核，洗淨，備用。
2.豬瘦肉洗淨，切條，放入加有薑片的沸水中汆燙，去淨血水後撈出，衝淨;石斛、麥冬洗淨，備用。
3.將豬瘦肉條、石斛、麥冬、紅棗一起放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煲沸後改用小火煲2小時，最後加鹽調味即可。
水果方調理
冰糖燉香蕉
材料：香蕉2只，冰糖適量。
做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。
功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜於便秘者食用。
粥療調理
核桃粥
材料：核桃仁25克，大米100克。
做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。
功效：中醫認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。
菠菜粥
材料：菠菜50克，大米150克。
做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時，加入菠菜，適當再加點水，煮熟即可食用，每日1-2次。
功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。此粥適宜產後便秘的女性食用。
偏方調理
黑芝麻胡桃仁調理
取黑芝麻、胡桃仁、松子仁等份，研碎後加白糖或蜂蜜適量服用。對產後輕度便秘者有效。
生地黃汁調理
鮮生地黃汁與鮮萊菔汁各100克同時倒入杯中，加冰糖適量和勻飲用。對內熱(滯導致的產後便秘有效。
芝麻松子仁調理
取芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁：等份與適量粳米同煮成粥，對‘U虛失運導致的產後便秘有效。
檳榔粥調理
將檳榔適量與粳米同煮成粥，熟成後調入蜂蜜，對肝鬱“氣滯所致的產後便秘有效。
產婦便秘吃什麼通便快
1、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2、芝麻
能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。
3、阿膠
能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產後虛弱，大便秘澀者亦宜。
4、香蕉
能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
5、桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
