哈密瓜產婦可以吃嗎
產婦能吃。
哈密瓜含有豐富的糖分、纖維素、維生素、果膠等營養物質,產婦身體較為虛弱,消化功能減退,應該多吃水果以補充所需的維生素及礦物質。
產婦吃哈密瓜的好處
補充維生素
維生素對產婦身體的新陳代謝起到非常重要的作用。產婦飲食以溫補為主,攝取的魚肉中維生素含量低下,而哈密瓜中富含豐富的維生素A、B、C,可以幫助產婦增強免疫力、改善面板粗糙症狀。
防治產後便秘
哈密瓜中含有豐富的纖維素,纖維素能吸收大量水分,增加糞便體積,增強腸道的蠕動力,從而加速糞便排出,起到防治產婦便秘的效果。
防治產後貧血
哈密瓜中鐵元素的含量是牛奶的17倍,鐵元素對促進人體發育,增強造血功能有很大作用。產婦由於大量血鐵質的流失,補充鐵元素能有效防治產後貧血。
護膚防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,可抑制自由基對面板造成的損傷,如鬆弛、皺紋、黑色素沉積等症狀。產婦不能塗抹化妝品進行防曬,可以適量食用哈密瓜,以增強面板抗防曬的能力。
產婦食用哈密瓜注意事項
哈密瓜性寒,產婦食用雖有諸多好處,但是也不能多吃。食用時可以稍微加熱,或者用哈密瓜煮湯做菜,也是不錯的選擇。