黑山白雲
深蹲站起腦部缺血
深蹲站起時腦部缺血是最為常見的原因。
在做深蹲時，下肢屈曲受力，血管受到壓迫，血液流通不暢。當站起來以後，下肢的血管壓迫消失，血液恢復暢通，就會有大量的血液流向下肢，並且血液也會因重力更較多的向下流去，而此時頭部高度上升，頭部血液流向更困難。這些都導致了腦部暫時性缺血，造成了深蹲頭暈的狀況。這種情況和久蹲站起頭暈是一樣的。
深蹲站起頭暈只需要適當休息，等身體適應後頭暈症狀即可消失。在做大重量深蹲時，最好有人在旁邊陪護。
空腹訓練
如果很久沒有進食，比如早上空腹進行深蹲，此時體內糖原本來就少，加上深蹲運動消耗大量糖原來提供能量，導致的了血液中葡萄糖含量大幅度減小，造成低血糖症，引發頭暈。
解決方法是避免空腹訓練，容易低血糖的訓練者可以在訓練時準備一杯糖水，及時補充糖分。
身體狀態差
身體處於較差的狀態，比如疾病中、病情剛好不久、身體疲勞或者睡眠不足的情況，此時身體情況較差，機能下降，很容易在深蹲這樣的高強度運動中導致頭暈。
解決方法是等待身體恢復以後再進行運動，而不要強行訓練，否則不僅起不到好的鍛鍊效果，還會損害身體。
缺乏運動和熱身
深蹲時需要很大的氧氣量的，如果平時有氧運動過少，身體的心肺功能較弱，那麼血液的載氧量太少，加上沒有進行充分的熱身，如此進行深蹲這樣的高強度運動，很容易導致大腦暫時暫時性缺氧，造成頭暈。
解決方法是增加有氧訓練，增加心肺功能，加強身體素質，並在進行深蹲前充分熱身。
疾病導致
很多疾病也會導致個人在做深蹲時頭暈，比如高血壓、貧血、內耳疾病、慢性鼻炎或血管神經性頭痛等。如果日常中也常出現輕微頭暈的情況，那麼很可能是疾病引起的。此時最好是前去醫院進行檢查。
此類情況導致的頭暈只能前往醫院治療才能解決。
