妙柏氏
橙子吃多了有什麼危害
可能會出現以下不適症狀。
1、橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質，對牙釉質會產生一定的刺激，食用過量可能會造成牙齒痠痛的情況。
2、橙子作為一種寒性水果，同時具有一定的滑腸作用，吃多了橙子可能會出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。
3、橙子性涼，過多食用會傷人脾胃，增加體內的寒氣，造成人體出現脾胃虛寒，不利於人體腸胃健康。
4、要知道橙子中含有大量的胡蘿蔔素，食用過量會使橙子中的胡蘿蔔素在體內不能及時轉化，隨著血液在體內沉積，時間一長就有可能會導致人體皮膚髮黃。
橙子吃多了會月經推遲嗎
一般不會。
雖說橙子是一種涼性的水果，但是月經推不推遲，主要和女性自身的身體情況以及體內內分泌有很大關係，橙子吃多了之後，主要是加重女性腸胃負擔，可能會導致女性出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，但對於月經推遲，是沒有這樣的作用的。
經常吃橙子有什麼好處
保護牙齦
橙子中含有大量的維生素c，而維生素c在預防牙齦腫脹、牙齦出血等方面的作用非常明顯，適量食用可以幫助保護人體牙齦健康。
開胃理氣
橙子味甘酸，其中含有一定的有機酸物質，對於食慾不振、消化不良的人，如果適當每天吃橙子，可以起到一定開胃理氣的作用。
生津潤肺
橙子還具有較好的生津潤肺的作用，對於津傷所導致的口渴口乾、聲音嘶啞，肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血的人，適量食用一些橙子，可以很好的生津潤肺、緩解其不適症狀。
一天吃幾個橙子最好
1-3個即可。
根據《中國居民膳食指南（2016）》中記錄，成年人每天應攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橙子比較合適，最多不宜超過500克。小一些的橙子350克可能有2-3個，大個的橙子可能只有1-2個，所以一般建議正常人每天吃1-3個左右的橙子即可。
哪些人不能吃橙子
腹痛便溏者
橙子性涼，具有一定滑腸通道作用，對於腹痛便溏者說，食用之後容易加重其身體的負擔，長期如此，還會引起身體脫水，體內電解質失衡。
糖尿病患者
橙子中含有豐富的糖類物質，食用後容易導致體內血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。
風寒感冒患者
生活中很多人利用鹽蒸橙子來止咳治感冒，但橙子性寒，這隻對風熱感冒有效，若風寒感冒患者吃了，可能會加重病情，延長治癒時間。
