冬煙郎
睡眠對於我們人來說都是很重要的事情，科學研究顯示人的一生有將近三分之一的時間在睡眠中度過，可見睡眠睡眠有多重要。高質量的睡眠可以有效的解除疲勞，讓我們可以更好地去工作，生活。究竟怎樣是睡眠障礙呢?一起來看一下。
1.睡眠量的不正常
可包括兩類：一類是睡眠量過度增多，如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡，以及因腦病變所引起的發作性睡病，這種睡病表現為經常出現短時間一般不到15分鐘不可抗拒性的睡眠發作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀。另一類是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間少於5小時，表現為入睡困難，淺睡，易醒或早醒等，失眠可由外界環境因素室內光線過強、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船﹑剛到陌生的地方、軀體因素疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等或心理因素焦慮、恐懼、過度思念或興奮引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經衰弱、焦慮、抑鬱症等。
2.睡眠中的發作性異常
指在睡眠中出現一些異常行為，如夢遊症、夢囈說夢話、夜驚在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺、夢魘做噩夢、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。這些發作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發生在一定的睡眠時期。例如，夢遊和夜驚，多發生在正相睡眠的後期;而夢囈則多見於正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動等多見於正相睡眠的前期;夢魘多在異相睡眠期出現。
以上就是睡眠障礙的臨床表現，睡眠不好可能在短時間內不會有太大的影響，但是如果長時間的睡眠不好就會嚴重影響生活和工作，還會導致身體出現機能下降的狀況，嚴重不利於我們的身體健康。
