戊辰殿下
在生活中總是有很多的人因為患上了瞌睡症而感覺到困擾，該病發生以後患者就會昏昏沉沉的沒有精神，給生活帶來了特別的不便，為了減少該病的發生，預防工作是不能缺少的，下面讓我們一起來看看該病的預防工作有哪些呢：
嗜睡的預防方法：
晨練後不宜繼續睡覺
有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
飲食調節
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
小心風寒
避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。
透過以上內容的瞭解，相信朋友對於瞌睡症的預防工作有了全新的認識和了解了，該病的發生給患者帶來很多的困擾，所以預防工作是相當重要的，我們做好了預防就會減少該病的發生，讓我們遠離瞌睡症的困擾和危害。
