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如何預防嗜睡症

睿彤桑

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很多的患者在患有嗜睡症的時候都不知道在生活中要如何的治療而感覺到苦惱，嗜睡症這種疾病是不分年齡大小的，很多的老年人，成年人都會出現嗜睡症的毛病，我們在生活中要怎

很多的患者在患有嗜睡症的時候都不知道在生活中要如何的治療而感覺到苦惱，嗜睡症這種疾病是不分年齡大小的，很多的老年人，成年人都會出現嗜睡症的毛病，我們在生活中要怎樣才能預防嗜睡症的出現呢?我們一起來看看下面的介紹吧!

1、午飯後有條件的小睡半個小時，睡醒後用清水擦把臉，效果最好。

2、閉目養神。午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。

3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。

6、伸展運動，有時有睏意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。

透過以上文章的介紹，我們知道了生活中要如何預防嗜睡症了，在我們預防嗜睡症的時候，我們的患者也要注意的就是在生活中的飲食，飲食上一定要規劃好，飲食上儘量不要吃刺激性的食物，這樣的話會加深疾病的發生，我們要注意，祝大家身體健康!

釋出於 2021-01-04