六陽樂山
補充營養
哺乳期媽媽要給寶寶餵奶，營養不足會加速胸部肌膚的老化，使胸部缺乏彈性並且出現快速萎縮乾癟的問題，而媽媽補充充足的營養能夠幫助塑造挺拔的胸部，所以媽媽平時需要合理飲食，增加乳房脂肪量，多吃含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好的豐胸食物，在這類食物中含有人體必需的脂肪酸，其不僅可以起到豐胸的目的同時還可以防止身體發胖。
正確哺乳方式
哺乳後媽媽發現胸部乾癟，要採取正確的哺乳方式，胸部不僅不會下垂、鬆弛，而且還會變得更加豐滿、結實，因為在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激媽媽胸部內分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發達。
注意：寶寶一般在8至12個月時可以斷奶，哺乳時間過長也會導致胸部乾癟下垂。
胸部按摩
哺乳期媽媽胸部乾癟，平時要注意多按摩，在沐浴後進行胸部按摩，是緊緻胸部的好方法，雙手揉搓變熱後，從外向內提拉按摩胸部到頸部，每側提拉按摩15-20次，能感覺胸部逐漸變熱，血液迴圈加速。此外，哺乳期媽媽可以讓寶爸進行按摩，因為異性按摩會刺激人體分泌性激素，讓女性身體的激素水平迅速的上升，對乳腺的刺激更直接，同時還能增加夫妻的感情。
堅持擴胸運動
哺乳媽媽胸部乾癟，可以適當的做擴胸運動，堅持俯臥撐，能使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且還能增強乳房的支撐作用，防止乳房萎縮變小下垂。此外，媽媽還可以做健胸操，即有效又經濟。
吹氣球
哺乳後媽媽胸部變小乾癟，可以採用吹氣球的方式，因為吹氣球需要深呼吸，能增強人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部挺拔，媽媽可以準備一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
不節食減肥
哺乳後胸部乾癟，媽媽不要節食減肥，因為人長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白，胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了，所以媽媽們產後不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。
堅持穿哺乳內衣
哺乳媽媽出現胸部乾癟，要堅持的穿哺乳內衣，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，但媽媽選擇哺乳內衣時，要選擇大小合適、穿著舒適的棉質內衣。
