孕婦可以泡檸檬喝嗎 孕婦喝檸檬水的好處

孕婦可以泡檸檬喝嗎

孕婦可以喝檸檬水。檸檬又被稱為“宜母果”或“宜母子”，是一種適宜孕婦食用的飲品。檸檬所含的營養豐富，除了含有豐富的維生素C、A、P以外，還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，鈣、鐵等礦質元素，有利於準媽媽吸收營養，安胎養胎。

孕婦喝檸檬水的好處

孕婦適量飲用檸檬水可以有效緩解胎動不安，妊娠嘔吐。孕婦喝檸檬水與普通人飲用檸檬水一樣，可以淨化血管，防心血管疾病，排毒養顏，豐富的維生素C能提高免疫力，多種果酸能緩解食慾不振。

早上空腹喝檸檬水排宿便

早上起床後空腹喝檸檬水能夠幫助排宿便。但是要注意的是早上空腹胃部較空，如果喝過酸的檸檬水很容易對胃部造成刺激，引起胃腸不適，早上如果空腹喝檸檬水的話最好能夠少放檸檬，再加上蜂蜜效果更好。如果是胃病患者不宜早上空腹喝檸檬水。

飯前喝檸檬水開胃潤腸

飯前20分鐘左右喝檸檬水能夠幫助開胃。檸檬果皮中含有的特殊的芳香氣味能夠刺激味蕾，有效開胃。另外飯前喝一杯檸檬水還能夠幫助潤腸，為吃飯食物的消化做好準備。

飯後喝檸檬水促進消化

飯後1個半小時左右喝一杯檸檬水能夠幫助促進消化。檸檬水中含有的有機酸等成分能夠幫助刺激腸胃蠕動，加強腸胃的消化功能，從而促進消化。

檸檬水的正確泡法

1.先將檸檬切成薄片，並且準備好一個可以密封的容器，將檸檬放入容器內；

2.加入適量的蜂蜜，並加涼開水量以能夠蓋過檸檬片為宜，密封好容器後放入冰箱冷藏；

3.每次沖泡的時候取1~2片用溫開水沖泡即可。

如果是想要一次直接飲用的話，也可以這樣做：

將檸檬洗淨切片之後，放入杯中，然後加入適量的蜂蜜，並且慢慢倒入溫水並進行攪拌，攪拌均勻後即可飲用。