南川萍萍
燕窩的營養價值
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養成份，有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效，能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。
孕婦吃燕窩的最佳時間
燕窩在懷孕的任何階段吃都是很合適的。
懷孕初期
在孕婦剛剛懷孕的時候，孕婦吃燕窩滋補的最好的事情，因為在孕婦懷孕早期，胎兒處於快速的分裂分化成長著，這個時候的胎兒對於營養的需求在快速的增長著。這個時候的孕婦吃燕窩要注意少食多餐，因為妊娠反應可能導致孕婦不適。
懷孕中期
在孕婦懷孕中期的時候，胎兒發育加速，胎兒的體重明顯加速。這時候孕婦一定要注意營養的補充。一般來講這個時候的孕婦情況是比較的穩定的，食慾是不錯，在這時候孕婦進步燕窩能滿足自己營養的需求，也能滿足胎兒營養的需求。同時也能適當的提高孕婦的抵抗力。
懷孕末期
在懷孕的晚期，胎兒的發育成長速度更加的快了，所以消耗孕婦的營養也是更多了，這時候孕婦需要大量的補充營養。太久得不到補充，會讓孕婦常感疲倦的，這時候吃燕窩也是非常合適的。
孕婦燕窩怎麼吃好
懷孕早期：建議每次幹燕窩每次3-5克，隔天食用一次，早晚空腹食用均可。由於食量較少，一般不會嘔吐。
懷孕中期：建議每次幹燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
懷孕末期：建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。
孕婦吃燕窩的注意事項
1.少吃罐頭燕窩，因為為了延長保質期，製作過程中百分之八十的營養杯破壞。
2.燕窩的蒸煮要注意，將燕窩提前泡發六個小時，簡單挑洗後再隔水煮三十分鐘。
3.燕窩據說是半夜吃最好，但是為了孕婦的休息，建議在早晨空腹吃。
4.人的吸收能力有限，每次次燕窩3~5克足矣。
5.注意辨別燕窩真偽，拒絕濫竽充數。
