晉鵬子
其實一個人要是覺睡多的話，會對自己的身體健康造成一定影響，所以患上嗜睡症的人一定會希望找個方法來解決自己症狀。其實要想解決到自己嗜睡的症狀，難道就真的只有依靠藥物嗎?那麼嗜睡症的患者可以在生活中注意怎樣的飲食原則呢?
一、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
二、多食新鮮的水果蔬菜：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
三、補充維生素：如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
嗜睡的日常保健在飲食上要營養豐富，多食含蛋白質的食品以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜，尤其是水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡很有幫助。
藉助飲食來調整自己的嗜睡症，應該會是一個很不錯的選擇，相信每一個人都不願這種情況發生，因此良好的飲食對於大家是很重要。所以針對嗜睡症患者介紹的幾點飲食原則，希望大家會牢牢記住。
