天天健康
嗜睡症可能是由於現代人心理壓力大或者是環境因素造成的，那麼在你最初發現嗜睡症的時候，最好是採取方法進行預防，比如以下這些方法：
1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡——醒節律。
2、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，創造有利於入睡的條件反射機制，建立起“入睡條件反射”。保證好夜間的睡眠質量對於緩解白天嗜睡也是有幫助的。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，嗜睡患者還要避免吸菸、飲酒，特別是飲酒，除了加重嗜睡症狀還可能會導致交通事故。
4、白天進行適度的體育鍛煉，並進行自我調節、自我暗示，玩一些放鬆的活動，緩解自己的心理壓力，提高自身抵抗力。
6、儘量限制白天睡眠時間，剋制住嗜睡的慾望，可以嘗試透過轉移注意力的方式。
總而言之，預防嗜睡症不僅要有正確科學的方法，還需要我們要有足夠的毅力來進行預防保健，這樣才能真正地避免嗜睡症。
釋出於 2021-01-13
導致嗜睡症的病因
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且發生的時間多不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常
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造成嗜睡症的原因有哪些
日常生活中，您有沒有一段時間特別愛睡覺，而且做任何事情都提不起精神呢?專家介紹，這是嗜睡症的一種症狀表現，其病症的發生，會對患者的日常工作及生活影響頗大。那麼，
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導致嗜睡症的原因有哪些？
嗜睡症是一種神經功能性疾病，這種疾病的發生並不多見。但是其發生的時間有時候並不是那麼合乎時宜，比如開車，開會，聚會等等，若是在這種時候發生嗜睡，那麼帶來的後果和
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導致老年人嗜睡症的原因是什麼？
對於老人來說，有很多老人容易失眠，但是也有一部分老人喜歡睡覺，每天沒有精神，長期下去，會嚴重的影響老人的身體，那麼，老年人為什麼易患上嗜睡症呢?他們是因為晚上睡
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身體疲憊嗜睡是怎麼一回事呢
嗜睡症是日常生活中的一種常見性疾病，其在意義上與失眠相反，可是卻擁有著與失眠相同的一些症狀。專家表示，正因為嗜睡症與失眠的某些症狀相同，才使得越來越多的人總認為
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如何預防嗜睡症
很多的患者在患有嗜睡症的時候都不知道在生活中要如何的治療而感覺到苦惱，嗜睡症這種疾病是不分年齡大小的，很多的老年人，成年人都會出現嗜睡症的毛病，我們在生活中要怎
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嗜睡症該如何預防
長期失眠、睡眠不足會導致人體抗病和康復能力低下，甚至會引發抑鬱，危害不小。但話說回來，睡得太多也不是什麼好事，因為這有可能是患病的跡象，這種疾病就是嗜睡症。嗜睡
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嗜睡症的預防方法有哪些
對於失眠的人來說，恐怕能好好的睡上一覺是他們的美夢，可是臨床上有一種疾病，睡眠成了患者的惡夢。專家介紹，嗜睡症是一種患者總是感覺睡不醒的疾病，其病症的發生，往往
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秋季睡眠不好，要預防嗜睡症
良好的睡眠質量對一個人來說是非常重要的，特別是到了秋天，我們更應該注重睡眠，保障自己的睡眠質量，那麼我們該如何預防嗜睡症呢？ “睡眠&rdqu
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青少年預防嗜睡症的辦法有哪些
嗜睡症一般是對發於老年人的身上，很多的青少年也患上了嚴重的嗜睡症，在患上嗜睡症的時候，我患者常常是感覺到睡眠不足的症狀，影響了患者的學習，下面讓我們一起來了解一
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什麼辦法可以預防嗜睡症呢
什麼辦法可以預防嗜睡症呢?說到嗜睡症，大家從疾病的名字裡就能看出這種疾病的症狀了，其實就是在白天的時候非常的困，但是到了晚上就會睡意全無，這種顛倒黑白的作息，會
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瞌睡症的有效預防辦法有哪些呢
在生活中總是有很多的人因為患上了瞌睡症而感覺到困擾，該病發生以後患者就會昏昏沉沉的沒有精神，給生活帶來了特別的不便，為了減少該病的發生，預防工作是不能缺少的，下
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酸性食物會導致渾身無力和嗜睡
你是否曾經吃過羊肉、狗肉後就會感到渾身無力想睡覺呢？又或者是喝了烈酒之後會想要睡覺？你以為那是酒醉，其實那是酸性食物在作用。 沒錯，有些條件下嗜睡的出現的
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防止嗜睡的五個小建議
愛睡覺的人都知道如果睡眠不足就很容易會感到崩潰，為了預防自己成為嗜睡症患者，此類人群還是要注意做下預防保健工作的。 防止嗜睡五建議： 1.每天堅持晨
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合理的睡眠才有利於人的健康
勞累了一天之後最美好的事情就是躺在大床上舒舒服服地睡上一覺。睡覺可以快速的補充體力，一個人如果擁有了好的睡眠，會時常保持精神飽滿的狀態。但是如今卻有不少的人出現
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嗜睡症的飲食保健
嗜睡症是人們的常見病，多會導致人們經常睡覺，對人們的身體健康有影響，而且還會讓人們遇到危險，所以人們要及時調節嗜睡症。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制
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嗜睡症患者的日常飲食原則
平時工作中，有些人經常加班到很晚，這就導致他們的睡眠時間會很短，時間長了，生物鐘就會發生紊亂，隨之出現一系列的症狀，如：疲乏、睡不醒，這就是所謂的嗜睡症，對於這
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嗜睡症患者在飲食上要注意什麼？
與失眠症恰恰相反，嗜睡症整天昏昏欲睡，導致嗜睡症的原因有很多種，患者如果可以對症下藥，相信嗜睡症定會離你遠去，其實，除了接受藥物治療，嗜睡症患者還可以採取飲食調
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嗜睡症患者在飲食上要注意什麼
嗜睡症患者在飲食上要注意什麼?患上嗜睡症的人都知道，如果白天一直打瞌睡的話，是非常痛苦的，所以我們大家要警惕嗜睡症的出現。有些朋友的生活習慣非常的不好，這就很容
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嗜睡症患者需要注意的飲食原則
其實一個人要是覺睡多的話，會對自己的身體健康造成一定影響，所以患上嗜睡症的人一定會希望找個方法來解決自己症狀。其實要想解決到自己嗜睡的症狀，難道就真的只有依靠藥
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