金山玉芳
嗜睡症患者在飲食上要注意什麼?患上嗜睡症的人都知道，如果白天一直打瞌睡的話，是非常痛苦的，所以我們大家要警惕嗜睡症的出現。有些朋友的生活習慣非常的不好，這就很容易引起嗜睡症。那麼，嗜睡症患者在飲食上要注意什麼?
一、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
二、多食新鮮的水果蔬菜：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
三、補充維生素：如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
嗜睡的日常保健在飲食上要營養豐富，多食含蛋白質的食品以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜，尤其是水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡很有幫助。
大家如果患上了嗜睡症，先不要著急，可以適當的調整一下自己的作息時間，注意平時多休息，不要讓工作牽絆了自己的生活，並且大家從吃入手，用飲食解決這種疾病是種不錯的選擇，如果大家飲食可以得到改善的話，嗜睡症這種疾病也是可以得到緩解的。
