易筋從靈
與失眠症恰恰相反，嗜睡症整天昏昏欲睡，導致嗜睡症的原因有很多種，患者如果可以對症下藥，相信嗜睡症定會離你遠去，其實，除了接受藥物治療，嗜睡症患者還可以採取飲食調節，下面向大家介紹一下嗜睡症患者在飲食上應該注意的一些事項。
1、牛奶不能單獨喝，白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶，否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶，應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈，減少白天犯困。
2、飲食要清淡，遠離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，不可過多飲酒，也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，這些會加重消化道負擔，減少大腦的供血量，從而使人產生乏力嗜睡症狀，導致學習和工作效率下降。
3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
4、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
5、多食新鮮的水果蔬菜，“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲 酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
6、補充維生素，如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
看了上面的文章，相信您對嗜睡症患者的飲食注意事項有了全面的瞭解，在此提醒廣大嗜睡症患者，一定要記得吃早餐，飲食要注意以清淡為主，儘量少吃寒涼油膩的食物，除此之外，一定的體育鍛煉也是必須的。
