語巧大叔
熬夜前吃維生素護眼
經常熬夜的人要在平時多注意維生素的攝取，多吃蔬菜和水果，及時為身體補充維生素等營養物質。在熬夜前可以先來2粒維生素：維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，並且有提神的功效；維生素A或者胡蘿蔔素可以保護眼睛，減少熬夜刺激及預防近視的度數增加。
熬夜中喝點綠茶、枸杞子
在熬夜的時候，飲料的選擇最好以綠茶為主，這樣既可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽；但是注意如果合適胃腸不好的人，最好可以改為枸杞子泡水代茶飲用，枸杞子可以養肝明目，緩解用眼疲勞。
熬夜後敷眼膜
熬夜後，可以使用眼膜敷貼眼睛，可以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周面板水份平衡，同時眼膜冰涼的質感還能消除眼部疲勞浮腫及疲倦。
常備防疲勞眼藥水
熬夜最明顯的一個特徵就是眼睛乾燥、枯澀，特別是畫了眼妝的女性朋友，即使是眼妝清潔乾淨也會有刺痛感。這時防疲勞眼藥水就可以派上用場啦，只要一兩滴就可舒緩、減輕視疲勞、緩解眼睛壓力。
冷敷幫眼睛消腫
有的人長期熬夜盯著螢幕看，這樣很容易出現眼睛或者眼周腫脹，這時可以用冷水將乾毛巾浸溼後溼敷在腫脹部位，這樣就可以消除眼睛及眼周肌膚腫脹不適。
按摩疏通眼部經絡
按摩可以疏通、活絡經脈，促進血液迴圈，消除臉部浮腫，減輕黑色素沉澱造成的黑眼圈現象。在進行完日常潔面後，用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼睛周圍的肌膚，可用美容指輕壓眼部下方的肌膚。四指併攏，輕輕按壓臉部肌膚，舒緩周不適。
