向薇可愛嗎
孕婦體重增長多少合適
理論上來說，孕婦在整個孕期的體重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過15到18kg，本來就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8kg為宜。
孕婦體重增長部位
平均來說，在懷孕第0-3個月之間，增加的總體重為2kg左右，到了中後期則以每週0.5kg的速度逐漸增加。那麼，孕婦增加的這些重量，都長到哪裡去了呢？
1、孕期子宮的肌肉層迅速增長，會讓孕媽咪增重：約0.9kg。
2、孕媽咪的胎盤：約0.5-1kg。
3、孕媽咪的乳房整個孕期會增加：約0.4kg。
4、孕媽咪的血容量總增加：約1.2kg。
5、孕媽咪身體裡的體液增重：約1.5kg。
6、孕媽咪的羊水約重：1kg。
6、孕媽咪為哺乳做準備會儲備一些脂肪：約2.5kg。
7、胎兒的體重：約3-4kg。
加起來，整個孕期，孕媽咪增加的重量，約11.5kg~12kg。
孕婦體重增長的規律
不增反降的孕早期（0～3個月）
胎寶寶的情況：胎兒還沒有完全成型，主要是胚胎的發育，胎兒主要器官也在這一時期形成。從第1個月到第3個月，胎寶寶從2cm長到9cm長，體重也從3g長到48g重。
孕媽咪的情況：孕媽咪的體型並沒有太大的轉變，但胸部會開始有些發脹。大部分孕媽咪的體重增長僅為1kg～1.5kg，還有一些孕媽咪因為孕吐或其他原因體重不增反降，這些都是正常的。
應對措施：孕媽咪正處於孕吐反應期，這時不用過分地控制體重，飲食方面也只要能吃下去就可以。
穩步上升的孕中期（4～6個月）
胎寶寶的情況：這是寶寶快速生長的一個階段，無論是體重還是身長，寶寶在努力地增長著。4個月的他還是15cm～18cm長、90g～150g重，但到了第7個月的時候，他就可以達到37cm～39cm長，1100g～1300g重了。
孕媽咪的情況：孕媽咪的肚子已經略微隆起，胸部逐漸增大，腰身也會漸漸變粗。這時期的體重一般是每兩週增加1kg左右。
應對措施：這是控制體重的關鍵期。飲食要講究營養均衡，而不是一味的亂吃、多吃，此外更不要忘記運動，簡單的家務還是可以試著做做的。
增長迅速的孕晚期（7～9個月）
胎寶寶的情況：32周～35周是胎兒成長最快的時期，是胎兒迅速長大的時期。經過10個月的成長，胎寶寶的體長已經成長為48cm～51cm，體重也增長3倍之多，達到2900g～3400g。
孕媽咪的情況：這段時間孕媽咪即使沒吃什麼東西也會體重上升很快，胸部及腹部急速增大，並出現水腫，直至生產前大約增加5～6kg。
應對措施：60%的多餘體重都是孕晚期瘋長的結果，此外因為胎寶寶的身體重要零件都已長成，此時，孕媽咪飲食上要講究“少而精”。
小貼士
孕前體重正常的孕媽咪較為安全的體重增長應平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪體重增長可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。
低體重孕媽咪一定要注意加強營養，多增加些肉肉，這樣生出體重正常的健康寶寶的機率才更大。
