桃花心慈
不洗頭洗澡
傳統坐月子，都強調不能洗頭洗澡。但實際上產婦月子裡會出很多汗，要把懷孕時增加的血容量排出去。而且因為要排惡露，尤其要注意會陰清洗，每天清水洗淨流出來的血跡，否則可能會增加產褥感染風險。所以產婦注意個人衛生很重要，應該忌不洗頭洗澡。
坐月子不下床
傳統坐月子，強調是“坐”月子，所以認為不能輕易下床。但事實上因為孕產婦血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人群。所以只要感覺身體吃得消，應該儘量多下床活動。
坐“悶月子”
傳統坐月子，是強調不能吹風的，即使是炎熱的夏天，也得把房間的門窗緊閉，而產婦也得長衣長褲、甚至蓋棉被捂月子。事實上房間空氣不流通，天氣悶熱，產婦是很容易中暑的。所以產婦房間應適當開窗通風，但避免穿堂風和空調直吹，以免感冒。
坐月子不吃鹽
傳統坐月子，認為飯菜內放鹽會影響下奶，所以很多產婦的飲食都是寡淡無味的。事實上，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，沒有鈉的補充，會出現低鈉綜合症，反而不利健康，所以坐月子沒必要刻意不吃鹽。
忌食生冷海鮮
傳統坐月子，強調忌食生冷海鮮。其實只要不吃冰飲，新鮮蔬菜、水果等“生冷”食物完全是可以吃的。而且海鮮中含有很多優質蛋白，只要產婦不過敏，不拉肚子，吃點海鮮也有好處的。
盲目進補
傳統坐月子，一般都是魚肉蛋奶湯等輪番進補，但產婦營養補充得太多，蛋白質過剩也會增加腎臟負擔，而多餘的部分也會轉化成脂肪儲存在體內，反而不利健康。產婦的飲食應以高蛋白、多礦物質、多維生素及易消化吸收為準，正確合理地搭配飲食，營養均衡最重要。
