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孕婦運動的好處

龍鱗含蘭

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俗話說生命在於運動，孕婦雖然處於生命的特殊階段，但孕期合理、適度的運動，對母嬰健康均有利，具體孕婦運動有什麼好處呢？

促進孕婦消化吸收

孕期適當運動，能促進孕婦消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，還能避免孕婦體重的超標，保證分娩時候有足夠的體力。

孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒呼吸系統的發育，增強胎兒體質。

合理運動能加快孕婦的血液迴圈，增加血液的含氧量，增進組織器官的灌注，有利於消除孕婦身體的疲勞和不適，減輕腰部的沉重感，預防便秘和靜脈曲張。

運動可以增強孕婦腹部、腰背部、骨盆底雞肉的彈性，使骨盆關節、韌帶鬆弛且柔軟，以適應孕期的變化，有助於分娩時肌肉放鬆，減少產道的阻力，為日後順利分娩創造了條件。還可以減輕分娩時的陣痛，減少產道裂傷和產科出血的發生，分娩後也能使原來的體形迅速恢復。

孕期適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，增強孕婦的體質，同時也使胎兒的免疫力有所增強。還可以使孕婦心情舒暢，精神振奮。

釋出於 2023-10-25