長安曼卉
影響胎兒安全健康
孕期過度的運動，導致體力消耗過度，會導致孕媽媽的體力瞬間下降，甚至影響到胎兒的營養吸收，而且過量的運動還會造成孕媽媽疲勞過度，情緒變得低落，對胎兒的正常發育也會有影響。
消耗營養和體力
孕媽媽運動過度，會消耗掉大量的體力和營養。運動的時候需要大量的體力和營養支援，過度的運動消耗掉了身體內多餘的能量，就會導致孕媽媽維持身體機能的營養和能量受損，危害到自身身體健康。
加重肌肉壓力
女性懷孕之後，身體各項機能會有所下降，肌肉的承受能力也會下降，適當的運動可以鍛鍊肌肉，但過度鍛鍊的話，只會加重肌肉壓力，造成肌肉疲勞損傷，對健康不利。
損傷關節
孕媽媽在孕期身體力量本來就比較弱，做運動的時候更容易發生膝關節半月板受傷，如果關節或關節附近有疼痛感，有可能是韌帶拉傷。孕媽媽雖然平時散步有助於健康，但如果長時間暴走，則可能導致筋骨出現疲勞性骨折或骨膜炎，導致腳後跟疼痛劇烈，甚至產生麻，脹的感覺。
肺部受損
運動過程中會出現喘氣的現象，隨著運動強度變化，喘氣程度也不同，經過休息會恢復正常。但運動過度，並且稍稍活動一下就開始喘氣的話，就要當心是不是出現了肺受損的現象，因為肺主氣，肺氣受損則氣粗，出現這種情況的話，孕媽媽應該立刻停止運動，及時就醫檢查呼吸系統。
孕婦運動量多少合適
孕媽剛開始鍛鍊的時候，運動量要小，逐漸再增加到自己認為合適的量;一般來說，運動的時間以每天一次，每次半小時為宜。到了懷孕的最後兩個月，胎兒生長迅速的時候，運動量應該適當減少，可以做一些放鬆肌肉的運動。
