一隻宇文呀
正確刷牙
媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。
產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
儘早喂寶寶母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。
注意：哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，因為熱天裡乳頭處更容易滋生病菌，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
合理安排產後性生活
惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
如果是炎熱的夏天，身體更容易滋生病菌，建議夫妻延長開始性生活的時間，一般考慮2-3個月過後再開始性生活。
按時產後檢查
夏天產後42天左右，產褥期將結束，產婦應儘快到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況，因為熱天裡，傷口更容易感染髮炎。
控制室內環境
夏天天氣炎症，熱天裡孕婦容易中暑，所以熱天坐月子好保證室內溫度，最好控制在26-28℃。
正確做法：室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的溼不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。
注意洗頭洗澡
熱天裡，孕婦容易出汗加上產後各種分泌物，如果好幾天甚至一個月不洗澡，不僅影響孕婦情緒還會使面板上累及大量病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正確做法：正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
注意穿著
很多老年人說坐月子要穿長衣長褲，在這種大熱天裡，這種方法是不可取的，這樣容易導致孕婦中暑。
正確做法：熱天裡，孕婦應穿比較寬鬆、棉質的、輕薄的睡衣，如果空調環境下感到冷，可以選擇調高空調溫度或者加減衣服。
按時產後檢查
夏天產後42天左右，產褥期將結束，產婦應儘快到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況，因為熱天裡，傷口更容易感染髮炎。
控制室內環境
夏天天氣炎症，熱天裡孕婦容易中暑，所以熱天坐月子好保證室內溫度，最好控制在26-28℃。
正確做法：室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的溼不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。
注意洗頭洗澡
熱天裡，孕婦容易出汗加上產後各種分泌物，如果好幾天甚至一個月不洗澡，不僅影響孕婦情緒還會使面板上累及大量病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正確做法：正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
注意穿著
很多老年人說坐月子要穿長衣長褲，在這種大熱天裡，這種方法是不可取的，這樣容易導致孕婦中暑。
正確做法：熱天裡，孕婦應穿比較寬鬆、棉質的、輕薄的睡衣，如果空調環境下感到冷，可以選擇調高空調溫度或者加減衣服。
適當食用紅糖水
熱天裡，孕婦可以適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。
注意：飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
