天天健康
負重深蹲可以幫助瘦腿。
深蹲在一定程度上有減脂以及塑形的效果，可以將腿部的脂肪轉化為緊緻的肌肉，看起來腿就會變瘦了，同時腿型也會變得更加好看。
不會。
一般來說負重深蹲也不會導致腿變粗的，當然前提是正確的運動姿勢以及正確的運動量，否則是有可能讓腿部肌肉變得過度發達而出現把腿練粗的情況。
深蹲瘦腿的運動個數並沒有十分明確的要求，一般來說動作足夠標準的話每天堅持5分鐘就可以達到瘦腿的效果。
深蹲算是運動強度比較大的運動，所以剛開始鍛鍊的時候需要循序漸進，根據自己的身體狀況調整運動的個數。堅持每天100個深蹲，不僅可以鍛鍊心臟的負荷能力，還能鍛鍊個人的耐性和體能。
釋出於 2021-10-17
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