曉曼小姐姐
飲食調理
方法1：將肉骨頭敲碎，按1：5的比例加水煮沸，待骨頭湯冷卻後，湯底會沉積一層粘稠物，食用之後不但能補充營養，還有減緩毛髮老化，防止脫髮的功效。
方法2：多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能補充不飽和脂肪酸，維生素和蛋白質。不飽和脂肪酸能使頭髮更加潤澤，維生素可以防止頭髮脫落，乾澀，蛋白質對保證頭髮營養和促進生髮有重要作用。
適度清洗頭髮
產後媽媽是可以洗頭髮的，每天採用正確的方法洗頭，不要大力揉搓頭髮，不但不會損害發質，還可以及時清除油脂和汙垢，防止頭髮乾燥，開叉，減少頭髮受損和掉頭髮的機會，還能有效控制頭皮屑產生;
洗頭髮要注意針對不同髮質挑選洗髮用品，洗頭髮後用一些含水解蛋白，毛鱗素的護髮素，防止頭髮乾澀，分叉或打結，保持頭髮光滑柔順，在塗護髮素的時候要注意，最好塗在頭髮的中部或尾部，不要大量直接塗抹在頭髮上，以免造成毛囊堵塞，引發毛囊炎。
按摩頭皮
在洗頭髮的時候，一定不要用力抓扯頭髮，應該用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能夠促進頭髮的生長和腦部血液迴圈；
經常用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式，梳頭的時候注意，先從髮尾開始，將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而分叉，斷裂。
不同髮質採取不同護理方法
乾性髮質
乾性髮質人群護髮時要注意使用營養豐富的洗髮水，無須天天洗頭髮，避免頭髮受陽光暴曬，選擇有防曬成分的護髮產品和保溼產品。
中性發質
中性發質要注意頭皮保養，洗頭髮時多進行頭皮按摩，以保證血液迴圈良好，定期修剪 頭髮，保持頭髮營養充足。
護髮時先用梳子將頭髮梳理通順，再在頭髮上塗抹護髮素，並按摩頭皮，為了保證效果，可以戴上浴帽，用熱毛巾覆蓋，熱敷十分鐘。
油性發質
油性發質要注意多清潔頭皮，不要用過熱的水洗髮，以免刺激油脂分泌;塗護髮素時要注意塗在髮絲上，不要抹在頭皮上，將頭髮梳理通順，戴上浴帽，覆蓋熱毛巾，頭髮能更好的吸收營養;
不要經常用發刷梳頭，用木梳代替發刷，並且只梳理髮絲;
可以在洗澡的時候護理頭髮，因為這個時候人的身體處於溫暖狀態，可以充分促進頭皮血液迴圈，利於營養吸收。
受損髮質
受損髮質護理頭髮時要注意集中修復，避免頭髮開叉或斷裂;
停止燙髮，染髮，及時修剪乾枯髮絲，讓頭髮得到養護;選擇保溼型護髮素，注意多按摩頭部，少吃油膩食物，增加黑色食物的攝入量;
使用護髮素時，從髮梢到髮根一定要塗抹均勻，按摩頭皮，再用梳子梳理通順，用清水清洗乾淨。
防止脫髮小偏方推薦
1.用鮮薑片或大蒜汁擦拭掉髮嚴重部位，或是在洗髮水中加入檸檬汁，食醋，有助於促進頭部血液迴圈，改善脫髮現象。
2.用少許生芝麻和淘米水煎煮至沸騰，冷卻到38°C後用來洗頭髮，每天洗一次，待頭髮幹一小時後再用清水清洗，有助於防治脫髮。
3.洗完頭髮之後，用兩個雞蛋蛋清，兩匙蜂蜜，一匙橄欖油均勻的抹在頭髮上，用毛巾包住頭髮，過半小時後洗乾淨即可。
