鄰家力夫
產後為什麼會脫髮
雌激素的改變
頭髮更換的速度與女性體內雌激素水平的高低密切相關，女性懷孕後，雌激素增多，脫髮速度減慢，分娩之後雌激素減少，脫髮速度會加快，引起產後脫髮。
精神因素
一些女性在分娩之後會出現情緒不穩定或精神壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發頭髮脫落。
飲食因素
產後哺乳期，若產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。
護理不當
受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮的機率增加。
產後脫髮可以吃阿膠嗎
產後脫髮可以吃阿膠，阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的作用，生產時失血過多能滋養媽媽的身體，若是由於血虛導致的脫髮，還能防治脫髮，但是在惡露沒有排完之前不要急於補，容易引起消化不良的症狀，影響身體的恢復。
產後脫髮吃阿膠有用嗎
產後脫髮的原因較多較複雜，若是因為血虛導致的產後脫髮，則服用阿膠對產後脫髮有一定的效果，若是由於激素的改變、精神因素、護理不當等原因，則服用阿膠對於治療產後脫髮效果不大。但媽媽還是要去正規醫院診治，對症治療，不要亂服用藥物。
產後脫髮吃什麼好
補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果
若是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
補碘
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。可以多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
產後脫髮其它緩解方式
儘量不使用吹風機
吹風機可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。選擇自然晾乾，或在美髮店接受服務時，請美髮師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。
常用木梳梳頭
常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品，定期的清洗頭髮。
定期清洗頭髮
產後脫髮，新媽媽可以選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
多吃健發食物
多吃健發的食物也是對產後掉髮大有裨益的，應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
保持心情愉悅
產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度，要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程，保持心情愉悅。
小貼士
產後脫髮只是一種暫時的生理現象，分娩之後4個月會達到掉髮的最高峰，6-9個月就會開始恢復，新媽媽不必過分緊張或煩惱，一般在分娩一年後就會自動恢復正常。
